蔡加尼克效应 - 简介
布鲁玛·蔡加尼克是格式塔派的心理学家。偶然的一天，当她端坐于维也纳的一家餐厅时发现了一件奇怪的事情。服务员似乎只记得那些正在服务的顾客，当结束时，顾客的需求就从他们记忆里清除了。
1927年，蔡加尼克回到实验室对这一现象进行试验。她让被测试者连续去完成22种小任务，这些任务繁简不一，例如写下一首你喜欢的诗，从55倒数到17，完成拼板，演算数学题等等。
完成这些任务所需的时间是大致相等的。其中一半任务完成了，还有随机的一半任务没有完成时被中途停止。接着他让被测试者回忆做过哪些事情。结果他发现，绝大多数被测试这首先回忆到的是那些没有完成的任务。这种记忆现象后来就被称“蔡加尼克效应”。
蔡加尼克效应 - 原因概析
之所以会出现“蔡加尼克效应”的现象，是由于人们在做一件事情的时候，会在心里产生一个张力系统，这个系统往往使人们处于紧张的心理状态之中。当工作没有完成就被中断的时候，这种紧张状态仍然会维持一段时间，使得这个未完成任务一直重重地压在心头。
而一旦这个任务已经完成了，这种紧张状态就会得以松弛，原来做了的事情就容易被忘记了。
蔡加尼克效应 - 表现
蔡加尼克效应在记忆事物的时候有许多表现。
比如，担心忘记某个约定，专程把它写进备忘录，结果事到临头还是忘了。心理学家认为，一个该做的事情往往会在人心理上引起一个张力系统，但写进备忘录这个行动代替了践约，心理上认为这件事情已经做好了，结果张力系统放松了。而没有这种替代措施的时候，张力系统仍在继续，反而更记得住。 比如，考前恶补，“开夜车”通过考试后，所有考过的东西迅速被忘掉。心理学家认为，这是放下重负后张力系统迅速松弛的结果。
比如，有时候在打电话之前，能清楚地记得想要拨打的电话号码，然而打完之后却想不起来刚才拨过的号码。
蔡加尼克效应 - 影响
电视广告
“蔡加尼克效应”，常被广告营销当中。看电视剧时，节目中插播的广告总是让人很反感，但又不得不硬着头皮看完。因为广告插进来时剧情正发展到紧要处，实在不舍得换台，生怕错过了关键部分，于是只能忍着，一条，两条……广告商摸透了观众的心理，利用“蔡加尼克效应”的心态，让观众欲罢不能。
获取幸福感
心理学研究发现，人们能够在期待一件好事到来中获得快乐，部分原因和蔡加尼克效应有关。因此，如果看中了一件漂亮衣服、准备看一场热门电影、或是去旅游，不要立即行动，给自己留一段期待的时间，会增加个人的幸福感。
治疗拖延症
当面临一大推工作时，许多人试图拒绝开工，这使得拖延症更加肆无忌惮。通过蔡加尼克效应，摆脱拖延症的一个好办法是开始工作吧，随便开始些什么都好。 当然不要从最难的开始，尝试一些简单的吧。如果开始了某个项目，剩下的部分就水到渠成了。一旦开始了，不管多琐碎，总有些东西能让你坚持到最后。就好像你心里埋下了下周电视剧的悬念一样。
蔡加尼克效应也有一个特殊的例外。当不是特别关注要去实现的目标或者不期望做得更好时，蔡加尼克效应将会失效。这是很普遍的：当目标不是很吸引人或者不太可能实现时，就会不愿工作
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