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技术宅社区 | Z站»家 › 技术区 › 医药学 › 问诊室 › 胖纸桑不起求助!

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楼主: 白首不相离°

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[已解决] 胖纸桑不起求助!

白首不相离°

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楼主| 发表于 2012-10-11 13:54:10 | 显示全部楼层

神威羽发表于 2012-10-10 10:19

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男孩子的话就多做运动吧
打篮球跆拳道健身都不错
https://www.gn00.com/forum-1107-1.html 如果你想从生活 ...

3Q~@7*

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白首不相离°

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楼主| 发表于 2012-10-11 13:54:39 | 显示全部楼层

鹿鸣发表于 2012-10-10 07:59

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因为激素的关系男生是不容易胖也不容易瘦的类型，LZ做好艰苦斗争的准备了吗？
...

准备已经做好了就是缺少方法

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供体菌的受体菌

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发表于 2012-10-11 13:56:27 来自手机 | 显示全部楼层

减肥不是我的长项啊！！我就不减，不过听教授偶尔提过，减肥药都不好，建议减肥茶之类，不过还是少吃多运动……只知道这些了

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发表于 2012-10-11 17:47:14 | 显示全部楼层

白首不相离° 发表于 2012-10-11 13:53

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这个该怎么算啊?

理想体重（kg）=身高（cm）-105，然后每千克体重轻体力劳动126~146kj，中度体力劳动146~167，重体力167以上，营养配比最好是蛋白质10％～15％、脂肪20％～30％，糖类（碳水化合物）60％～70％，然后哪种食物具体的热量是多少可以上网查一下，一般每克糖类和蛋白质是16.8kj，每克脂肪是37.8kj，每天算好热量吃，不要多吃也千万不能少吃~注意营养均衡

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发表于 2012-10-11 17:50:25 | 显示全部楼层

白首不相离° 发表于 2012-10-11 13:54

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准备已经做好了就是缺少方法

减少熬夜，坚持锻炼0-0

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白首不相离°

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楼主| 发表于 2012-10-11 18:28:54 | 显示全部楼层

dododoris 发表于 2012-10-11 17:47

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理想体重（kg）=身高（cm）-105，然后每千克体重轻体力劳动126~146kj，中度体力劳动146~167，重体力167以 ...

懂了又学到了 3Q

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发表于 2012-10-11 18:49:02 | 显示全部楼层

男孩纸的话一般多运动健身就会瘦的很好看了_(:3」∠)_

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发表于 2012-10-11 19:44:48 | 显示全部楼层

少吃甜食高脂肪物品有时间和同学朋友什么出去玩玩逛逛街差不多了

剑指望月皓空明，气贯天宇御风行。
我辈既出肩日月，敢教神魔避紫青。

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发表于 2012-10-11 22:11:56 | 显示全部楼层

白首不相离° 发表于 2012-10-11 18:28

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懂了又学到了 3Q

我有个超级大胖子同学报了个减肥班貌似也是用类似于算好热量来进食之类的据说效果不错

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2012-10-12 22:18:38 | 显示全部楼层

甚没钱发表于 2012-10-10 00:01

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@所谓长安 @白妖精 @我不喝宁乐 @鹿鸣 @思行 @●﹎囧_童_鞋ˋ @腐烂的红薯 @辛统
@供体菌的受体菌 @DR.小 ...

可怜的胖纸

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2012-10-12 22:19:25 | 显示全部楼层

生命在于运动呀喵~

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发表于 2012-10-13 00:10:51 | 显示全部楼层

四个字。。
节食运动。。。

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发表于 2012-10-15 11:28:05 | 显示全部楼层

运动吧。。。每天慢跑1小时。。吃的正常点。。零食少吃。。多吃点蔬菜吧。。

点评

其實不應該是吃得正常點而應該是吃素爲主…… 发表于 2012-11-6 18:50

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发表于 2012-10-15 13:25:56 | 显示全部楼层

因为大学用脑少了……消耗不大

神隐╮(￣▽￣")╭

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白首不相离°

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楼主| 发表于 2012-10-16 22:05:20 | 显示全部楼层

年糕杵发表于 2012-10-15 13:25

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因为大学用脑少了……消耗不大

果然是上大学太无聊的原因么

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