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[养生指导] 你是哪种类型的亚健康人？

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发表于 2012-9-23 11:22:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由所谓长安于 2012-9-23 11:27 编辑

_(:з」∠)_我是源地址

大致上来说，亚健康人几乎占了全世界总人口数的百分之八十，比例非常高！不过，根据世界卫生组织公布关于亚健康的描述，亚健康其实又分为身体、心理和情感三种状态。想知道自己是哪一种亚健康人吗？不妨参考以下的标准，让自己可以针对自我状况来做调整和改善。

★ 身体亚健康

现代人身体的亚健康，主要表现在身体的慢性疲劳上。

◆ 常见症状／常常感到无力、精神委靡、肌肉痠痛、困倦、咽喉痛、眼睛疲劳、没来由地头晕、头痛、耳鸣、目眩、肩颈僵硬。

◆ 改善方法／通常身体会出现这些反应，都是累积许久的疲劳所造成的，所以生活上应该要适度放松，给自己充分的休息时间，这样就能逐渐重拾健康。

★ 心理亚健康

现代人生活压力繁重，经常被金钱、工作追着跑、被各方人情世故压力而压得喘不过气，这也使得人们在心理上出现亚健康的状况。

◆ 常见症状／出现担心、恐慌、焦虑、精神不振、注意力不集中、记忆力减退、失眠、反应迟钝、健忘、想象力贫乏、情绪易激动、爱钻牛角尖、过于在乎别人对自己的评价。

◆ 改善方法／尝试以运动、听音乐、适时与人沟通倾诉，来抒解心理的压力。

★ 情感亚健康

现代人的生活空间封闭，以及生活忙碌紧凑，使得人与人之间的人际关系也变得淡化、无感，不懂得与人相处，这些都是容易造成情感亚健康的主因。

◆ 常见症状／无助、经常性沮丧、自卑、空虚、猜疑、自闭、对生活感到无趣等，处于情感封锁状态。

◆ 改善方法／多与人互动，减少独处，定期找朋友聚会倾诉，保持良好的人际关系。

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楼主| 发表于 2012-9-23 11:22:52 | 显示全部楼层

_(:з」∠)_。。尼玛全中XD

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发表于 2012-9-23 11:26:40 | 显示全部楼层

我要数数自己没中几个……

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楼主| 发表于 2012-9-23 11:28:00 | 显示全部楼层

爆菊教娘娘-小宫发表于 2012-9-23 11:26

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我要数数自己没中几个……

数的出来么..

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本宫·爆菊大人威武！

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发表于 2012-9-23 11:29:14 | 显示全部楼层

所谓长安发表于 2012-9-23 11:28

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数的出来么..

心理亚健康一个都煤油中！不过身体就全中枪了【倒

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发表于 2012-9-23 11:29:37 | 显示全部楼层

所谓长安发表于 2012-9-23 11:22

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_(:з」∠)_。。尼玛全中XD

很正常【拍肩
大多数人都是亚健康我也是_(:з」∠) _

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楼主| 发表于 2012-9-23 11:33:12 | 显示全部楼层

ming618 发表于 2012-9-23 11:29

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很正常【拍肩
大多数人都是亚健康我也是_(:з」∠) _

这是什么值得感到安慰的事么.....

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楼主| 发表于 2012-9-23 11:33:24 | 显示全部楼层

爆菊教娘娘-小宫发表于 2012-9-23 11:29

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心理亚健康一个都煤油中！不过身体就全中枪了【倒

QWQ真好...

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发表于 2012-9-23 11:41:46 | 显示全部楼层

所谓长安发表于 2012-9-23 11:33

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这是什么值得感到安慰的事么.....

有那么多人陪没那么害怕。。

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楼主| 发表于 2012-9-23 11:42:16 | 显示全部楼层

ming618 发表于 2012-9-23 11:41

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有那么多人陪没那么害怕。。

好吧...

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2014-1-27 18:01:42 | 显示全部楼层

全中

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rabBIThole - Sawano \ Yosh

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发表于 2014-6-27 15:26:36 | 显示全部楼层

好把~中大半

悩むことは人生を再生させる原動力だ。

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rabBIThole - Sawano \ Yosh

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发表于 2014-6-27 15:27:17 | 显示全部楼层

基本10个有8个人都有亚健康把= =

悩むことは人生を再生させる原動力だ。

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发表于 2014-6-30 10:18:49 | 显示全部楼层

咳咳运动是王道吧坚持运动！

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发表于 2014-8-2 17:19:11 | 显示全部楼层

好吧，没有一个中的，屌丝什么都不担心，没有情感问题，哈哈

钢铁侠已死，有事烧纸

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