_(:з」∠)_熬夜如何不显老

所谓长安 · 2012-9-18 21:17:09

╱人◕‿‿◕人╲定下契约

×

熬夜，是时下紧凑节奏上班族几乎不可避免的。上班族对于熬夜可说是习以为常，为了赶上工作进度而加班熬夜是不可避免。
不过熬夜对皮肤来说是一大敌人，如何做才能避免因熬夜而衰老?下面就为你介绍5个熬夜不显老的妙招。

一、注意皮肤保养
1、睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸，来补充缺水的肌肤;起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环;
2、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;
3、做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。

二、中途别上床休息
熬夜的时候会感觉很累，但无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然打开突然关上，对身体非常不利。困乏的时候，可喝点饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

三、熬夜前吃热东西
熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也很好，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。另外要多喝白开水。

四、多补充些维生素B
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。
另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。因此，熬夜时多补充些维生素B，反而比较有效。

五、熬夜的预防保健仍取决于日常饮食
熬夜的人在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素 B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

_(:з」∠)_我是源地址

理想狂 · 2012-9-18 21:17:59

学习了~最近都在熬夜=0=

所谓长安 · 2012-9-18 21:19:14

Ace阿西发表于 2012-9-18 21:17

登录/注册后可看大图

学习了~最近都在熬夜=0=

QWQ基本上天天熬夜的面瘫脸看你.....

吾即世界 · 2012-9-18 21:22:33

已经面瘫了肿么办

06YE-Fan · 2012-9-18 21:27:31

赶紧收了....最近有熬夜奋战的趋势orz

第7日的蝉 · 2012-9-18 21:27:50

还不去睡

所谓长安 · 2012-9-18 21:28:23

吾即世界发表于 2012-9-18 21:22

登录/注册后可看大图

已经面瘫了肿么办

QWQ泪目握爪...

所谓长安 · 2012-9-18 21:28:41

06YE-Fan 发表于 2012-9-18 21:27

登录/注册后可看大图

赶紧收了....最近有熬夜奋战的趋势orz

人生惨淡...

所谓长安 · 2012-9-18 21:29:04

第7日的蝉发表于 2012-9-18 21:27

登录/注册后可看大图

还不去睡

_(:з」∠)_不想睡....【喂

第7日的蝉 · 2012-9-18 21:30:43

所谓长安发表于 2012-9-18 21:29

登录/注册后可看大图

_(:з」∠)_不想睡....【喂

我帮你暖被

夏希希 · 2012-9-18 21:31:38

所谓长安发表于 2012-9-18 21:19

登录/注册后可看大图

QWQ基本上天天熬夜的面瘫脸看你.....

我是黑白颠倒不算熬夜……

所谓长安 · 2012-9-18 21:33:32

夏希希发表于 2012-9-18 21:31

登录/注册后可看大图

我是黑白颠倒不算熬夜……

.....希希你淫了喂

所谓长安 · 2012-9-18 21:33:45

第7日的蝉发表于 2012-9-18 21:30

登录/注册后可看大图

我帮你暖被

快点去~

夏希希 · 2012-9-18 21:34:46

所谓长安发表于 2012-9-18 21:33

登录/注册后可看大图

.....希希你淫了喂

还好还好

第7日的蝉 · 2012-9-18 21:36:55

所谓长安发表于 2012-9-18 21:33

登录/注册后可看大图

快点去~

o(≧口≦)o已经暖上了,安安

		自动登录	找回密码
密码			╱人◕‿‿◕人╲订下契约（注册新用户）

[养生指导] _(:з」∠)_熬夜如何不显老

[养生指导] _(:з」∠)_熬夜如何不显老

╱人◕‿‿◕人╲定下契约

浏览过的版块