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[养生指导] 你真的会洗手吗？

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[LV.6]常住居民II

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发表于 2012-8-29 14:24:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

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先从生活中最常见的洗手说起。先做个小测试：

1.你饭后和便前是否也洗手？

2.洗手液在你手里是否停留了15秒或者更长？

3.你是否经常在公共场所使用公共的洗手液和香皂？

4.洗手有6个步骤，包括手心、手背、指缝、指尖、大拇指、手腕，你照顾到了几个？

以上这四个问题是生活中最常见的，而且一般人都忽略了。

我们平常靠洗手液和水，是很难将细菌驱赶出户的，正确的洗手方法，不仅仅是达到表面的去污，而是要使用更科学的方法来消灭顽固的细菌。但恰恰有90%的人都不会正确洗手，让病毒乘虚而入。

科学的洗手步骤，是驱除细菌的最佳战略。无论你是6岁儿童，还是20岁少女，或是30岁白领、40岁主妇，都应该遵守：

第一步洗手掌：

流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步洗背侧指缝：

手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

第三步洗掌侧指缝：

掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

第四步洗大拇指：

一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

第五步洗指背：

弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第六步洗指尖：

弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第七步洗手腕：

手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

后语：以前觉得洗手是个力气活儿：按一下洗手液，双手搓洗，3秒钟后打开水龙头，泡沫出来后随即冲手，按下水龙头，抽几张纸巾，搞定，现在发现身边超过90%的朋友都错了，我们不仅误解了洗手的程序，更无知地将这一重要健康关口封锁至今。

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一霎时把七情俱已昧尽

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