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[养生指导] 关于宅民门晚上睡不着的问题，小白让大家一觉睡到天亮...

该用户从未签到

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发表于 2012-8-25 14:14:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由白妖精于 2012-8-25 16:36 编辑

1：睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制。

2．睡前喝1杯热牛奶，有催人入睡作用。

3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。

4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。

5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。

6．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。

7 . 睡前可以用热水泡泡脚，具有安神的作用。

8．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

9 . 可以去药店买点灯芯草回来煲水喝，根据个人喜好加点蜜糖进去，可以平复心情，治疗失眠，而且味道不错撒。

如果平时睡眠不足，经常熬夜加班的人平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥。
以上方子：睡前十五分钟可服，这样不会伤身体撒。

小白在医学版还发了些关于美白、痘痘啥子之类的皮肤保养撒，姑凉帅锅们可以奔去看看撒。

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2012-8-25 14:18:49 | 显示全部楼层

睡前喝水不是不好吗

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楼主| 发表于 2012-8-25 14:19:26 | 显示全部楼层

ミ鸭仔仔发表于 2012-8-25 14:18

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睡前喝水不是不好吗

一杯没啥子的，提前十五分钟。

还能清胃

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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2012-8-25 14:22:51 | 显示全部楼层

先马。。以后可能有用。。

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2012-8-25 14:23:33 | 显示全部楼层

白妖精发表于 2012-8-25 14:19

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一杯没啥子的，提前十五分钟。还能清胃

soga 不错挺好的wwwwww

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楼主| 发表于 2012-8-25 14:45:15 | 显示全部楼层

ミ鸭仔仔发表于 2012-8-25 14:23

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soga 不错挺好的wwwwww

待会你可以去看撒，继续码字ing

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楼主| 发表于 2012-8-25 14:45:27 | 显示全部楼层

asd3fghj 发表于 2012-8-25 14:22

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先马。。以后可能有用。。

那是撒@38*

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2012-8-25 14:47:55 | 显示全部楼层

白妖精发表于 2012-8-25 14:45

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待会你可以去看撒，继续码字ing

恩恩好的辛苦了【╰(￣ω￣ｏ) [摸摸头]

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2012-8-25 14:48:49 | 显示全部楼层

@狂恋Greeny 这个o(*^▽^*)o [好~~]

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楼主| 发表于 2012-8-25 14:49:37 | 显示全部楼层

ミ鸭仔仔发表于 2012-8-25 14:48

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@狂恋Greeny 这个o(*^▽^*)o [好~~]

推荐多点撒，厚颜无耻中@36*

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[LV.3]偶尔看看II

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哟哟哟！~~约吗少女？

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发表于 2012-8-25 14:49:39 | 显示全部楼层

ミ鸭仔仔发表于 2012-8-25 14:48

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@狂恋Greeny 这个o(*^▽^*)o [好~~]

我睡得很好的啊！！

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楼主| 发表于 2012-8-25 14:49:49 | 显示全部楼层

ミ鸭仔仔发表于 2012-8-25 14:47

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恩恩好的辛苦了【╰(￣ω￣ｏ) [摸摸头]

虎摸@30*

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2012-8-25 14:55:13 | 显示全部楼层

狂恋Greeny 发表于 2012-8-25 14:49

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我睡得很好的啊！！

留着以后万一睡不好了

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2012-8-25 14:55:29 | 显示全部楼层

白妖精发表于 2012-8-25 14:49

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虎摸

你确定腐摸要用这么凶残的表情吗▼_▼

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2012-8-25 14:55:45 | 显示全部楼层

白妖精发表于 2012-8-25 14:49

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推荐多点撒，厚颜无耻中

好的哟

点评

我晚上睡得很稳的说发表于 2012-8-25 15:55

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