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[养生指导] 经常按摩腹部好处多

该用户从未签到

174 主题	198 好友	3万积分

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发表于 2012-8-24 21:45:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

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按摩保健对人体好处多多，不同部位的按摩，对身体的好处不同;经常按摩头部，可以帮助大家醒脑，经常按摩脸部，可以帮助大家瘦脸;那经常按摩腹部又有哪些好处呢?下面就一起来简单了解一下吧。
按摩腹部的好处：
若经常按揉腹部，利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。

腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。

温馨提示：按摩腹部的好处非常多，不过要注意按摩手法的正确性，如果按摩手法不正确，极有可能得不偿失。

早上，我拉屎的时候，拉出了一只兔子~

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[LV.4]偶尔看看III

249 主题	103 好友	24万积分

「兔子不吃胡萝卜」

积分: 243599

发表于 2012-8-24 21:59:01 | 显示全部楼层

可以试一下

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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该用户从未签到

54 主题	289 好友	12万积分

路西法

积分: 120819

发表于 2012-8-24 22:00:43 | 显示全部楼层

肯定坚持不了

海天龙战血玄幻，披发长歌览大荒。

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