一周健身几次合适
如题看个人情况 三天打鱼两天晒网就行了 一个星期至少去3次 你不可能经常去吧 你要是想要体型块头 不用经常健身 我现在去健身房是一个星期去5天歇2天 因为有朋友在也不无聊 最好找个基友跟你一起去 可以监督一下 还有你健身最好先练一个地方比如星期一练胸 星期二练肩 星期三练背腹肌什么的可以健完身做做 上下腹(可以的话抱个 杠铃片)肌都练 10个一组(额 我想说的是每个器械4组 当然是练同一个地方的器械) 4组 总之你先找个视频看看 姿势正确比50个不正确的有用多了 要是不知道自己的姿势正不正确找个人帮你按着你发力的地方 就知道了加油一起努力 路过~ 每天都去,坚持才是王道 同问,但是感觉减少饭量是主要的 晚上8點過後最好不要吃東西……
一個禮拜最少三天吧…像我之前天天做訓練腹部的
後來上班狀況導致體力不好生病@_@本身身體就很差的 3次吧,已经总是这样的 每天坚持适度运动最好不过了 结合自身实际吧,三天到六天都可以的。 每周3~6天,个人情况而定 路过 动感单车还是蛮好坚持的吧~ #32t按照我之前私教教练的说法,保证一周3-4次健身,无氧加有氧,有氧最少30分钟以上,ps:我有时忙到没时间去就是了
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