不二Sama 发表于 2014-12-3 16:30:08

蝴蝶机夹胸



1.坐在蝴蝶机上，背部靠住靠垫。2.抓住把手。 提示：你的上臂应与地面平行的位置，相应地调整机器。 这将是你的起始姿势。3.推手柄一起慢慢挤压你的胸部中缝。 呼气，并保持一秒钟的顶峰收缩。4.返回到起始位置，慢慢地吸气，直到你的胸部肌肉得到充分拉伸。5.重复。变化：您可以使用滑轮绳索，或弹力神来完成这个动作。 此外，还有一种夹胸器械你可以把你的前臂竖在板后，和肘部形成90度角。

Eric10444 发表于 2016-7-26 09:53:00

这个器械必须去健身房

BBIOUTOO 发表于 2016-9-10 10:03:00

不去健身房的经过

Double3L 发表于 2016-9-17 14:04:46

每次用的时候，我都感觉我是在夹二头肌，而没有夹胸肌，大概是我的姿势不大对

c110110 发表于 2016-9-17 15:35:34

我还以为可以看到作者的胸呢

c110110 发表于 2016-9-17 15:35:48

哈哈啊哈，是不是很邪恶

愿汝安好 发表于 2016-11-21 14:29:16

感觉好赞，但是对于犯懒的我，从不知道运动是何物#31x

asdhappy123 发表于 2018-9-23 13:16:16

这个动作还是很好的
页: [1]
查看完整版本: 蝴蝶机夹胸