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[瑜伽] 简（luo单（luo粗（suo暴（suo来推个觉得有用的视频

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发表于 2015-1-8 11:24:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 JaeCai 于 2015-1-8 11:29 编辑

两年锻炼时间网上各种流行视频几乎都试了个遍。

之前流行的郑大妈，piu，t25，insanity还有各类hiit

郑大妈和piu对于平时完全没有运动量的人来说是有一定效果的。可撸主均试了三个月，顶多出汗，完全无效。

t25和ins由于撸主体能不好。每次跟着练完都很要命。。赶脚还不如出门慢跑三四十分钟。。（。

然后再来说说今天要推荐的这个瑜伽视频。【玉珠铉减肥瑜伽】

窝之前下载的那个中文配音和这个视频配音不是一个妹子。。而且那个声音好像比这个大些。。

听不惯可以自行再搜索个视频源不要在意这些细节好嘛！

还有说听不惯中文配音的。。其实做一段时间你会发现有中文配音很方便。动作大概记住以后就不用看屏幕了！！！！！

再来说说为什么要推荐这个视频。。

这个视频真的会让身上松垮的肉紧致！！！！！！！撸主本身的肉质就不算松！跟着做一周到十天每天做自己就会感受到效果！！！！！！！

去年撸主上半年跟着连做了四五个月！！！（经期休息不做）后面因为天热和有其他事就只是偶尔做

但是！！！！！！！腿型也变好看了！！！！！！而且背部也比以前直了！！！！！！！！

撸主之前小腿弯的简直不能看好嘛！！！！！！！！而且从小学开始就一直驼背！！！！！！！！！！

好。以上。就是推荐理由。让撸主做个默默的卖火柴的小女（nan）孩。。吃不吃安利坚持不坚持随你咯

艾特基友卖萌打滚球给糖来一发

@/阴险兲嫃丶嘸峫 @八木烧纸君 @好好的坏人菌 @提拉米苏-球 @永恒七叶树 @稔色

还有如果发的帖子有啥问题请斑竹轻拍。。

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小娴是我西皮我爱她mua! (*╯3╰)

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发表于 2015-1-8 23:18:09 | 显示全部楼层

卧槽居然是沙发？！那哪儿有不坐的道理www

我有爱妻即小娴，爱吾惜吾甘似蜜。小舟一叶游姑苏，娴携吾手度千载。

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楼主| 发表于 2015-1-10 10:46:04 | 显示全部楼层

稔色发表于 2015-1-8 23:18
卧槽居然是沙发？！那哪儿有不坐的道理www

这里就是冷门完全没人捧场

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小娴是我西皮我爱她mua! (*╯3╰)

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发表于 2015-1-10 13:17:19 | 显示全部楼层

虎摸~大概好些人不造新开了这个版块吧~[摸摸头](～￣▽￣)ノ

我有爱妻即小娴，爱吾惜吾甘似蜜。小舟一叶游姑苏，娴携吾手度千载。

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楼主| 发表于 2015-1-11 09:47:40 | 显示全部楼层

稔色发表于 2015-1-10 13:17
虎摸~大概好些人不造新开了这个版块吧~[摸摸头](～￣▽￣)ノ

窝也是跑到首页去找好摄版块才无意中看到的

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小娴是我西皮我爱她mua! (*╯3╰)

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发表于 2015-1-11 10:04:32 | 显示全部楼层

JaeCai 发表于 2015-1-11 09:47
窝也是跑到首页去找好摄版块才无意中看到的

搜噶搜噶~诶。。要不是你戳我我估计都没想回来了。。

我有爱妻即小娴，爱吾惜吾甘似蜜。小舟一叶游姑苏，娴携吾手度千载。

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楼主| 发表于 2015-1-12 10:05:29 | 显示全部楼层

稔色发表于 2015-1-11 10:04
搜噶搜噶~诶。。要不是你戳我我估计都没想回来了。。

。。。已经没爱了么

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[LV.3]偶尔看看II

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发表于 2015-1-12 12:21:44 | 显示全部楼层

男孩子做这个好像很羞耻的样子，不过感觉自己的肌肉也挺松。。好不舒服，感谢楼主的分享

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豆豆豆豆腐

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发表于 2015-1-12 12:25:01 | 显示全部楼层

想要瘦肚子（哪里都胖的好吗！）
感谢分享哟(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ

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坚持试试看。塑形真的不错发表于 2015-1-14 10:00

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[LV.3]偶尔看看II

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有什么有关锻炼的难题微博@不二sama 立马回复~

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发表于 2015-1-12 16:25:24 | 显示全部楼层

瑜伽噢卧槽可算来人了!!!!

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来了好几天了呢。。而且窝有bug！完全不能回复啊摔发表于 2015-1-14 09:59

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[LV.3]偶尔看看II

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发表于 2015-1-14 14:22:53 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2015-1-12 16:25
瑜伽噢卧槽可算来人了!!!!

BUG女士~你好~~ 欢迎常驻~~~

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小娴是我西皮我爱她mua! (*╯3╰)

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发表于 2015-1-14 16:49:11 | 显示全部楼层

JaeCai 发表于 2015-1-12 10:05
。。。已经没爱了么

倒也不是。。总觉得这里高中生初中生好多。。觉得有的代沟之前。。另外之前不玩了是因为西皮也不在了。。不过这段觉得自己有时候想法比较偏激吧。。觉得无所谓了。。

我有爱妻即小娴，爱吾惜吾甘似蜜。小舟一叶游姑苏，娴携吾手度千载。

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发表于 2015-1-14 19:47:11 | 显示全部楼层

一直在练郑大妈感觉完全没什么用呀QAQ晚上试试这个！

什么都没留下

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豆豆豆豆腐

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1 主题	15 好友	4278 积分

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发表于 2015-1-14 21:28:57 | 显示全部楼层

豆豆豆豆腐发表于 2015-1-12 12:25
想要瘦肚子（哪里都胖的好吗！）
感谢分享哟(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ

好哒好哒

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看戏的傻子

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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2015-1-15 10:48:26 | 显示全部楼层

我懒癌晚期的晚期！来凑个热闹......

我会发射光波：biubiubiu~~~~

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