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喊May 发表于 2016-7-13 20:44:41

献膝盖 希望一个暑假能瘦下来

shuihaiyin 发表于 2016-7-18 19:25:39

要想减肥，饮食这边还真得注意呀。

zssllx 发表于 2016-8-12 17:46:09

希望推荐菜单啊！配菜什么的!9~

不二Sama 发表于 2016-8-13 18:30:02

zssllx 发表于 2016-8-12 17:46
希望推荐菜单啊！配菜什么的

有一些健身大咖的微博

一些健身公众号   还有 APP比如 keep

上面都有交流的地方你可以去这些地方找

我因为种种原因 只能简单的控制一下。

不二Sama 发表于 2016-8-13 18:30:36

shuihaiyin 发表于 2016-7-18 19:25
要想减肥，饮食这边还真得注意呀。

减肥这个东西三分练七分吃哟。

不二Sama 发表于 2016-8-13 18:31:57

喊May 发表于 2016-7-13 20:44
献膝盖 希望一个暑假能瘦下来

一个暑假是够呛锻炼要持之以恒

不是一段段的 那样只会越来越挫败   不好减了就

重在坚持还有 正确的姿势 和 科学的饮食。

节食什么的 都是有损身体健康的哟望三思而行

不二Sama 发表于 2016-8-13 18:33:25

七月的叶子 发表于 2016-6-30 11:42
不过我发现的我的饮食还算健康诶，就是平时猪肉吃的稍微多点了

#dm 要看个人的基础代谢率 和每天的运动量

猪肉嘛。。。 最好少吃

牛羊的可以稍微吃些

肉吃多了并不好。。。

HI000 发表于 2016-8-23 16:36:18

之前本来打算早餐是全麦面包的，但是看到这个帖子才想起来啊啊啊。我的脑子呢#bm      ಥ_ಥ

不二Sama 发表于 2016-8-25 10:15:23

HI000 发表于 2016-8-23 16:36
之前本来打算早餐是全麦面包的，但是看到这个帖子才想起来啊啊啊。我的脑子呢      ಥ_ಥ ...

你的奶子呢@@3!!

HI000 发表于 2016-8-25 16:33:15

不二Sama 发表于 2016-8-25 10:15
你的奶子呢

老司机#om

不二Sama 发表于 2016-8-26 09:55:22

HI000 发表于 2016-8-25 16:33
老司机

@@3!!   并不会开车的！

feixue0516 发表于 2016-9-16 19:36:15

没有菜谱，是食物介绍。

KIMOLLY 发表于 2016-10-4 12:51:59

告别垃圾小零食自己做饭已经迈出一小步了

懒人任务与资源 发表于 2016-10-4 22:38:24

棒棒的#8x

爱吃蛋糕的打住 发表于 2016-10-25 20:29:44

想要马甲线，好艰难啊。。。。

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