查看: 712|回复: 6

我是痛不欲生的140斤大胖纸，有事来请教

该用户从未签到

2 主题	0 好友	46 积分

游客

积分: 46

发表于 2016-12-14 14:41:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

╱人◕‿‿◕人╲定下契约

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？╱人◕‿‿◕人╲订下契约（注册新用户）

x

本人女35岁，之前体重比较正常，13年生孩子体重涨到近200斤，后来减肥一路掉到150，到现在一直在140左右徘徊。现在最让我苦恼的事情是，每天只吃很少的东西，然后还经常一早去健身房打羽毛球，晚上有时还在跑步机或椭圆机上运动，工作也比较忙，但我不明白为什么一直瘦不下来。
我现在因为减肥的问题快要崩溃掉了，甚至感觉自己像是有特异功能似的，可以不依靠食物就长肉。
我想问的是，谁有这方面的成功经验，麻烦传授一下，感激不尽啊。

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

使用道具举报

贝多芬圈圈

该用户从未签到

1 主题	0 好友	29 积分

游客

积分: 29

发表于 2016-12-15 09:19:16 | 显示全部楼层

从来不相信什么胖子的特异功能。如果真有这样的本领，楼主赶快想办法推广一下，绝对比袁隆平老先生的贡献还大。
个人认为应该还是没有管住嘴。食物热量一定要了解，胖从口入。
运动方面不用太多，但一定要坚持有氧为主。大胖纸最好少跑步（还有一种东西叫椭圆机，跑起来不伤腿）。有氧运动一次40分钟-1小时，保持在中高强度的有氧运动状态。
这样搞下来不可能不瘦。我去年靠这种办法减掉40斤的。
有两篇相关的博客，前一篇是关于有氧器械减肥效果的
后一篇是关于食物摄入和运动之间如何权衡的
http://www.jinlaiba.com/archives/9332.html
http://www.jinlaiba.com/archives/6873.html
应该都比较有用，楼主有空可以看一下

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

回复支持反对

使用道具举报