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技术宅社区 | Z站»家 › 宅区 › 减肥健身 › 全身都不胖，就是有肚腩。。

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[咨询讨论] 全身都不胖，就是有肚腩。。

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2016-2-27 22:59:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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rt，我身上大多数部位都算挺瘦的，但是就是肚子脂肪多。。似乎只有这里减不下来。。高中狗平时只有周末有空跑步，其他空闲的时间就是在宿舍里运动，而且一般都是睡前，又没法做太剧烈的运动，怎么破。。目前有的器材：健腹轮、哑铃（一只手拿得动俩的很轻那种）、弹簧拉力器、弹力带。。

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4 主题	8 好友	4337 积分

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发表于 2016-3-3 15:00:46 | 显示全部楼层

可能还是吃东西方面吧

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发表于 2016-3-20 23:22:46 | 显示全部楼层

燃烧脂肪还是慢跑和游泳比较好，30分钟以上

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[LV.3]偶尔看看II

153 主题	70 好友	8万积分

有什么有关锻炼的难题微博@不二sama 立马回复~

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发表于 2016-4-1 10:12:09 | 显示全部楼层

科学控制饮食，正常吃吃 7分饱、蛋白质碳水脂肪都要吃  ，但是高碳水的饮料糖和高脂肪的油炸制品都放弃吧

然后你每天要时时锻炼而不是  在有空的时候锻炼  假如等车有时间做10-20个俯卧撑，

坐车5分的路程改成快走  都属于锻炼如果你想增肌请参考我发的其他帖子。

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发表于 2017-1-22 23:50:48 | 显示全部楼层

跟楼主情况很相似欸，就是肚子上肉多，要长肉也只长肚子，而且腰腹力量基本为零。。不过感觉根源还是自己是坐多了？？

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发表于 2017-1-26 12:12:24 | 显示全部楼层

喝水都胖，怎么办

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发表于 2017-2-9 14:38:37 | 显示全部楼层

多站着，少吃饭

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11 主题	4 好友	3204 积分

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发表于 2017-2-11 17:51:00 | 显示全部楼层

坐太久了

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11 主题	4 好友	3204 积分

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发表于 2017-2-11 17:51:26 | 显示全部楼层

吃完饭先站三十分钟

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发表于 2017-2-12 14:39:10 | 显示全部楼层

多走路

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发表于 2017-2-18 19:47:10 | 显示全部楼层

没运动呀，

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10 主题	0 好友	4481 积分

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发表于 2017-2-28 04:47:00 | 显示全部楼层

怀念以前怎么吃都不胖，现在也是有小肚腩，别的都还好

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萌萌哒鹌鹑

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[LV.1]初来乍到

11 主题	0 好友	3367 积分

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发表于 2017-3-8 15:25:35 | 显示全部楼层

是不是经常坐着

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3 主题	2 好友	3197 积分

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发表于 2017-3-13 19:47:43 | 显示全部楼层

o(*￣▽￣*)ブ发糖

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发表于 2017-3-31 21:18:24 | 显示全部楼层

要不要一起吃吃喝喝呀

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