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技术宅社区 | Z站»家 › 宅区 › 减肥健身 › 大腿小腿该怎么减？

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[腿] 大腿小腿该怎么减？

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发表于 2015-11-16 22:39:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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请教一下各位专业的大神，大腿小腿还有臀部该怎么减下去？老是坐着比较少运动，下肢这几个部位的肉越来越松弛了，没时间上健身房，请问有什么方法可以平时在家锻炼把大小腿和臀部的肉减一下吗？

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发表于 2015-11-17 20:16:01 | 显示全部楼层

同求

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喵星人统领

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发表于 2015-11-17 20:22:06 | 显示全部楼层

铜球呀……有大神没有咩

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楼主| 发表于 2015-11-17 22:05:56 | 显示全部楼层

神风之月发表于 2015-11-17 20:22
铜球呀……有大神没有咩

看来大神们没看到我这帖子……

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楼主| 发表于 2015-11-17 22:06:23 | 显示全部楼层

songge110 发表于 2015-11-17 20:16
同求

听说跳绳有用，不知道是不是真的……

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发表于 2015-11-17 22:13:55 | 显示全部楼层

林安夏发表于 2015-11-17 22:06
听说跳绳有用，不知道是不是真的……

我知道的一个案例是，每天在地上滚。学舞蹈的靠这个方法保持腿型

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楼主| 发表于 2015-11-19 19:31:02 | 显示全部楼层

songge110 发表于 2015-11-17 22:13
我知道的一个案例是，每天在地上滚。学舞蹈的靠这个方法保持腿型

怎么个....滚法？

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楼主| 发表于 2015-11-19 19:31:27 | 显示全部楼层

xxxyy2019 发表于 2015-11-18 14:05
感觉越锻炼小腿越粗。。

应该不是粗而是越来越结实吧？

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发表于 2015-12-13 11:40:01 | 显示全部楼层

同求~~

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楼主| 发表于 2015-12-14 13:41:40 | 显示全部楼层

趙小青发表于 2015-12-13 11:40
同求~~

发了这么多天没人大神回复呢……

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发表于 2015-12-15 20:05:25 | 显示全部楼层

同问，大腿肥肉小腿肌肉，还不能进行重负载的跑跳运动，如何能减腿啊？特别是小腿，美美的长靴都穿不进去

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发表于 2015-12-16 13:23:03 | 显示全部楼层

同求啊！！跑步减肥跑出了肌肉哈哈哈哈哈，也是无奈了orz

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楼主| 发表于 2015-12-16 14:21:10 | 显示全部楼层

神说要有光光光发表于 2015-12-16 13:23
同求啊！！跑步减肥跑出了肌肉哈哈哈哈哈，也是无奈了orz

腿部变了肌肉好像基本就减不了了……

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小十一有点浪

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发表于 2015-12-20 13:47:50 | 显示全部楼层

同求、每天跑两圈感觉健硕的肌肉。。。受不了，想瘦

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发表于 2015-12-21 21:22:19 | 显示全部楼层

每天在地上滚

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