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发表于 2015-4-28 00:11:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

╱人◕‿‿◕人╲定下契约

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本帖最后由 dorisanliu 于 2015-4-28 09:15 编辑

楼主呆瑞森，是颗铝汉子

并且还是颗相当圆润的铝汉子

，

一方面窝的骨架本来就比较粗大，另一方面。。。。确实肉多╮(╯▽╰)╭

有图有真相！

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

看到肉肉的蹄子煤油！

而且阿呆同学还长！得！矮！比兵长还矮两公分QAQ

还有啊，阿呆是严重的懒癌晚期，拖延症晚期，起床困难户，

一直没有决心改QAQ【←明明是一直不要脸！

最近熬夜多了，越来越觉得这样子很不好。

并不是因为觉得自己炒鸡胖不好看【当然也有啦

而是觉得这样的生活方式容易让自己变得很负面

而且真的经常浑身无力的说！

忘记是在哪里看到的惹，

早起和运动都会让人充满阳光

阿呆想做一只阳光的铝汉子！

特此立贴明志！

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关于减肥：

· 饮食：吃货表示坚决做不到少吃QAQ，但是以后吃完晚餐就不吃夜宵惹！（适量水果除外，八点前）

· 运动：这是我的计划（只是活动一下而已，强度不大么么扎）

跳绳

第一组500个

第二组500个

第三组500个

空中自行车（最佳速度：5s/圈）

第一组30个

第二组30个

第三组30个

瑜伽拜日式

第一组（7min）

第二组（7min）

舒缓肩颈

颈、肩、背的拉伸（11min）

激活手臂、肩、胸、背部肌肉（13min）

关于早起：七点半起床么么扎！周末的话八点半么么扎！

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如果你们发现两天后阿呆就没有来打卡了。。。。。请不要奇怪（咳咳）

但是请吊打阿呆！

祝我好运！

点评

魂淡: 5.0

不二Sama

魂淡: 5
你这是在作死ˊ_>ˋ 发表于 2016-2-22 21:24

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暴躁如狂

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第四章

嘴炮组暴君参上！

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发表于 2015-4-28 00:20:09 | 显示全部楼层

加油！祝你好运！
其实如果你身高有168以上的话也不胖啊

点评

lalalilu

2333你是在废话么hhhh 发表于 2015-5-1 02:54

＞＞＞钻A＜＜＜

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楼主| 发表于 2015-4-28 09:11:43 | 显示全部楼层

暴躁如狂发表于 2015-4-28 00:20
加油！祝你好运！
其实如果你身高有168以上的话也不胖啊

你说得好有道理我竟无言以对

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不二Sama

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版主

有什么有关锻炼的难题微博@不二sama 立马回复~

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发表于 2015-4-28 09:14:54 | 显示全部楼层

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楼主| 发表于 2015-4-28 23:50:51 | 显示全部楼层

我来打卡了。。。第一天当然是。。。没有做到

早上八点半起床的

然后今天累瘫并没有跳绳

还吃了个鸡排

我现在还想喝酸奶吃冰激凌吃西瓜QAQ

明天。。。。明天加油！！！

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楼主| 发表于 2015-4-28 23:51:15 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2015-4-28 09:14

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落篱

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论坛最帅

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发表于 2015-4-29 00:00:49 | 显示全部楼层

...还吃了个鸡排…我的目光停留在了这里orz好饿啊_(:зゝ∠)_好饿啊……好想吃糖醋里脊全属牛排皮蛋瘦肉粥抹茶奶绿烤肉饭蟹棒虾丸……………………

——————————APH und KIT——————————

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楼主| 发表于 2015-4-29 00:02:37 | 显示全部楼层

落篱发表于 2015-4-29 00:00
...还吃了个鸡排…我的目光停留在了这里orz好饿啊_(:зゝ∠)_好饿啊……好想吃糖醋里脊全属牛排皮蛋瘦肉粥 ...

不要说了QAQ想想就好！生活需要美好的念想！！！

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楼主| 发表于 2015-4-30 00:57:02 | 显示全部楼层

我又。。。。没有做到QAQ什么都没有做到QAQ 但是起床比昨天早了一点，八点起的！
晚上大四学姐喊我去吃夜宵我就去了QAQ

这段时间一直在做设计和视频，最近在做杂志排版感觉好累啊好累啊好累啊QAQ

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楼主| 发表于 2015-5-1 02:49:47 | 显示全部楼层

这一定不是真的QAQ
我简直不好意思说一觉睡到十二点半这种事情QAQ
吃控制住了
但是事情一多就没有锻炼了QAQ

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名字不能太二

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第一章

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发表于 2015-5-1 03:00:42 | 显示全部楼层

本帖最后由名字不能太二于 2015-5-1 04:34 编辑

与其说锻炼体质，先锻炼意志。

233333，如果真的有心训练，时间还是会腾出来的。

戳我？小心你的猪蹄[/url]

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楼主| 发表于 2015-5-1 11:21:19 | 显示全部楼层

名字不能太二发表于 2015-5-1 03:00
与其说锻炼体质，先锻炼意志。

3天要抽空完成60页的杂志排版QAQ我简直连拉屎的时候都在看排版。
简单的拉伸时不时都会做，但是全套下来就一个多小时惹如果做的话就得从睡眠时间里面扣QAQ

总之等我完成这坑爹的杂志就不会这么窘迫了吧【但愿

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楼主| 发表于 2015-5-1 11:21:53 | 显示全部楼层

名字不能太二发表于 2015-5-1 03:00
与其说锻炼体质，先锻炼意志。

【闭嘴你这个没有意志力的小婊砸

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名字不能太二

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第一章

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发表于 2015-5-1 15:04:25 | 显示全部楼层

dorisanliu 发表于 2015-5-1 11:21
【闭嘴你这个没有意志力的小婊砸

阿勒~为啥一个评论有两个不同属性的待遇的

我没有意志力，那是因为这都不是我在意的事情

戳我？小心你的猪蹄[/url]

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楼主| 发表于 2015-5-1 18:53:48 | 显示全部楼层

名字不能太二发表于 2015-5-1 15:04
阿勒~为啥一个评论有两个不同属性的待遇的

啊我是在补充上一条QAQ
【闭嘴我这个没有意志力还找了冠冕堂皇的理由的小婊砸
就。。画外音那种

2333333

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