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楼主: 不二Sama
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[减脂] 这些你都不知道的话,可能注定肥一生!ˊ_>ˋ

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发表于 2015-4-21 12:21:37 | 显示全部楼层
标题好有煽动性==
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发表于 2015-4-25 23:45:41 | 显示全部楼层
原来有氧运动要变换 难怪我一直坚持不了
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发表于 2015-4-26 15:23:33 | 显示全部楼层
我喜欢这几句话!
http://www.11area.net/
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发表于 2016-4-16 23:36:23 | 显示全部楼层
减重减脂练习中,学习啦
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发表于 2016-4-21 13:53:28 | 显示全部楼层
谢谢分享
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发表于 2016-7-3 21:10:23 | 显示全部楼层
有氧运动是指那些呢?不太懂
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 楼主| 发表于 2016-7-4 06:37:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 不二Sama 于 2016-7-4 06:40 编辑
月樱之夜的梦 发表于 2016-7-3 21:10
有氧运动是指那些呢?不太懂

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。
例如:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等,有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。
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发表于 2016-7-5 17:55:30 | 显示全部楼层
不二Sama 发表于 2016-7-4 06:37
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达 ...

谢谢亲
我知道了么么哒
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发表于 2016-7-5 17:55:41 | 显示全部楼层
不二Sama 发表于 2016-7-4 06:37
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达 ...

谢谢亲
我知道了么么哒
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发表于 2016-7-7 01:36:40 | 显示全部楼层
那明晃晃的肌肉亮瞎了我的眼啊~
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 楼主| 发表于 2016-7-8 20:46:37 | 显示全部楼层
月樱之夜的梦 发表于 2016-7-5 17:55
谢谢亲
我知道了么么哒

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发表于 2016-8-2 22:07:30 | 显示全部楼层
少校
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发表于 2016-9-16 20:00:29 | 显示全部楼层
长知识了,谢谢楼主。
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发表于 2016-9-17 13:58:55 | 显示全部楼层
哭晕在厕所
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发表于 2016-9-17 15:41:12 | 显示全部楼层
我不胖,不胖不胖
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