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[指南] 那些食物热量表上不会告诉你沉重的秘密→_→

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不二Sama

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[LV.3]偶尔看看II

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版主

有什么有关锻炼的难题微博@不二sama 立马回复~

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发表于 2014-12-2 19:13:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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感受10分钟日常运动燃烧的热量（大卡）

壶铃训练：200

游泳：111

冲刺跑：160

慢跑：110

走路：44

玩肢体运动类游戏：41

骑车：99

打电话：17

开车：24

吃饭：22

大扫除：28

玩普通电脑游戏：16

站着：16

坐着：14

躺着：12

使用电脑：12

看书：15

吃68个热狗，合计19720大卡，需要壶铃训练16小时才能耗光这些热量。

640 (1).jpg

然而热狗并不算热量密度高的食物。若选择吃与68个热狗同等重量的动物脂肪，相当于合计27601大卡，需要壶铃训练23小时才能耗光这些热量。

640 (2).jpg

这些食物能够助你更快燃烧热量：辣椒、乌龙茶、咖啡、绿茶、口香糖、水

640 (3).jpg

很好的降低热量摄入的方法：吃热量密度低的食物

640 (4).jpg

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愿汝安好

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[LV.2]偶尔看看I

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序章

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发表于 2016-11-23 12:19:25 | 显示全部楼层

这个还真不知道，但是，即使知道了，也会按照自己喜欢的方式来过活，如果真的只是为了这样很累的说，但还是感谢撸主的分享

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luhankris

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[LV.3]偶尔看看II

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发表于 2016-12-12 17:06:53 | 显示全部楼层

我每天大多数时间都是在坐着我甚至想躺着

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yi1yiyi

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2016-12-16 14:57:47 | 显示全部楼层

换句话说那些不算是基础代谢么？

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忘语诗

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[LV.2]偶尔看看I

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第一章

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发表于 2016-12-17 22:52:04 | 显示全部楼层

能坐着绝不站着能躺着绝不坐着

但我现在想努力

[发帖际遇]: 忘语诗在逛庙会时抓住小偷，获得警察的奖励 10 枚宅币。

幸运榜 / 衰神榜

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腐烂丶桃子

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[LV.1]初来乍到

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序章

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发表于 2016-12-20 20:33:19 | 显示全部楼层

我基本想吃什么就吃什么，管不住嘴巴啊

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yuri1990

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发表于 2017-1-8 20:48:29 | 显示全部楼层

可是如果完全按照表格数据生活就太累了

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LIN233333

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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2017-1-9 10:15:51 | 显示全部楼层

话说我是真没想到口香糖居然有燃烧热量的作用~

心塞！！！各种心塞！！！

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猥琐腐

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发表于 2017-1-9 22:11:15 | 显示全部楼层

第一次知道，不过这些都是看看而已

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文句无功

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发表于 2017-1-20 16:51:55 | 显示全部楼层

然而吃的时候谁会管这种卡路里表，不然，我会吐的

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jsz1234

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New Game

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发表于 2017-1-25 09:57:55 | 显示全部楼层

学到了get

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ly2024

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发表于 2017-1-26 12:12:08 | 显示全部楼层

喝水都胖，怎么办

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chengzi31

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发表于 2017-1-26 15:31:50 | 显示全部楼层

但是运动的话一定要坚持半小时以上啊。。。不然没有效果的

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PAPI君

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[LV.1]初来乍到

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序章

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发表于 2017-1-30 18:54:38 | 显示全部楼层

看一下！！！感谢分享！！！

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修罗恨

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序章

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发表于 2017-1-31 10:29:24 | 显示全部楼层

运动是痛苦的，尤其是懒肉缠身的宅男一枚

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