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[LV.3]偶尔看看II

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发表于 2014-12-3 16:25:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由泽克本茨于 2014-11-1 13:01 编辑

1.在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。

2.任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。

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舍家冬水

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发表于 2015-2-5 12:20:59 | 显示全部楼层

不二真是移动百科

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minadei

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第一章

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发表于 2015-2-5 14:54:27 | 显示全部楼层

本帖最后由 minadei 于 2015-2-5 15:37 编辑

想知道脚踝骨裂后休息了大概两三个月的人怎么减肥QAQ 因为运用到脚踝的动作都好危险！容易二次伤害心塞

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楼主| 发表于 2015-2-5 20:19:40 | 显示全部楼层

舍家冬水发表于 2015-2-5 12:20
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只是学习_(:з」∠)_

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楼主| 发表于 2015-2-5 20:20:29 | 显示全部楼层

minadei 发表于 2015-2-5 14:54
想知道脚踝骨裂后休息了大概两三个月的人怎么减肥QAQ 因为运用到脚踝的动作都好危险！容易二次伤害心塞 ...

这个我真心没涉及到过啊orz 你去医院去咨询吧

要不我帮你问问....

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楼主| 发表于 2015-2-5 20:33:41 | 显示全部楼层

minadei 发表于 2015-2-5 14:54
想知道脚踝骨裂后休息了大概两三个月的人怎么减肥QAQ 因为运用到脚踝的动作都好危险！容易二次伤害心塞 ...

我去咨询了... 首先做康复训练,跑步不行,单车也有压力,坐姿自行车安全..... 嗯就酱紫....

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minadei

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第一章

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发表于 2015-2-6 19:03:02 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2015-2-5 20:33
我去咨询了... 首先做康复训练,跑步不行,单车也有压力,坐姿自行车安全..... 嗯就酱紫.... ...

谢谢不二sama !!=3= 啊啦因为骨裂后休息了好久现在不止长肉身体也好差！容易感冒QAQ

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楼主| 发表于 2015-2-6 21:29:07 | 显示全部楼层

minadei 发表于 2015-2-6 19:03
谢谢不二sama !!=3= 啊啦因为骨裂后休息了好久现在不止长肉身体也好差！容易感冒QAQ ...

不知道你这么弄的但是你只要把饮食科学的控制住也是会瘦的不需要有氧做力量效果也不错的~

加油噢~ 记住是科学控制饮食不是节食哟

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桜子

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[LV.7]常住居民III

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rabBIThole - Sawano \ Yosh

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发表于 2015-6-3 13:44:36 | 显示全部楼层

好晚做做这动作好惹~

悩むことは人生を再生させる原動力だ。

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2855191888

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发表于 2015-8-4 19:28:43 | 显示全部楼层

我做这个腹部吊着一坨肥肉

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楼主| 发表于 2015-8-4 20:01:01 | 显示全部楼层

2855191888 发表于 2015-8-4 19:28
我做这个腹部吊着一坨肥肉

控制饮食坚持锻炼即可

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2855191888

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发表于 2015-8-5 09:18:07 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2015-8-4 20:01
控制饮食坚持锻炼即可

谢啦

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ノエル

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发表于 2015-8-7 21:21:18 | 显示全部楼层

我最多可以支撑五分钟

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PPLPP

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发表于 2015-9-7 12:34:31 | 显示全部楼层

ノエル发表于 2015-8-7 21:21
我最多可以支撑五分钟

我是你四分之一

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端午之秋

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发表于 2015-9-20 21:31:40 | 显示全部楼层

首先做康复训练,跑步不行,单车也有压力,坐姿自行车安全

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