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【已过期,慎挖坟】晚上特别容易悲伤沮丧。。恐惧

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发表于 2013-8-14 23:50:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 温柔的马甲 于 2014-6-11 00:34 编辑

总是一个人在家,晚上长期半夜睡,最早不超过12点,很累很恐惧,
这时会特别容易悲观,有觉得没有人可以倾诉
长期熬夜身体出了状况
不是我不想早睡,而是害怕一个人,害怕会有小偷强盗进门
我觉得接力好像有针孔摄像机在偷拍
神经衰弱容易受到惊吓(比如:突然的响声,出门看到有人上楼道,突然出现的人,睡觉时家里突然发出的声音
还有男性恐惧症,有些讨厌恐惧,逐渐觉得和女人在一起有安全感,也不是都讨厌男性,讨厌30岁以上的
和男性在一个空间会觉得不好受
有时觉得自己不像自己,
出门的时候总觉得有人在盯着我,跟踪我,有人小声嘀咕会觉得是有人在议论我
一个人出门精神很容易神游,
会想要有人保护我让我不再受到伤害
想要安全感

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 楼主| 发表于 2013-8-15 00:26:56 | 显示全部楼层
我不想再这样了,好孤独

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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2013-8-15 10:26:59 | 显示全部楼层
这位 呃 姑且称呼为同学 。我仔细地看了好多遍你的求助内容,下面我把我想说的说一下,希望可以帮助到你。

我觉得呢你可能是有一点点轻微的神经衰弱 但是呢 半夜一个人在家 对一点响动什么的感到害怕是非常正常的事 大家都是这样的 你也不用那么害怕的 晚上要睡觉的时候把门窗锁好 这样既能增加安全感 也能在安全方面起到实际的作用。

关于长期熬夜啊,这玩意是真的不好 我们人体的器官在晚上都是该干嘛干嘛的,晚上的休息时间很有必要,但是我觉得其实12点左右睡觉并不迟啦(但是12点前睡更加健康)。 我呢可是每天通宵吃完早饭回家睡觉然后下午四点半起床的人哦,现在在线只是个意外啦。下次你半夜睡不着想找人说话的话完全可以来找我的,397094537←这是我的QQ。这并不是在勾搭妹子 我自己本身就是(女汉子)。想倾诉的话可以来找我,我常常担任这种角色的啦,

男性恐惧症和你表现出的轻微的被害妄想(并不是骂你)可能是神经衰弱的一中表现吧,其实这个我也不是很懂啦,但是希望你保持一个好的心态,可以常常看一些轻松番~寻找一点生活乐趣啦之类的,比如我偶尔会刻刻橡皮章。要善于自己发觉快乐,要让自己开心起来,反正开心不开心都是一天,心态非常重要的。

没安全感又孤独,我也不懂要怎么帮你,毕竟不在一个城市啊 嗯一般是不在吧,我是福建的。但是我可以陪你聊天啊~跟你说说话~ 至少尽一些绵薄之力。

嗯嗯 就是这些了 希望楼主尽快好起来 希望我一边想一边打的字有帮到你~

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温柔的马甲 + 3 + 1 + 3 为你的真诚多加了糖w

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发表于 2013-8-16 10:42:49 | 显示全部楼层
@假想敵__ → →我貌似遇到同類了

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hatecrew + 3 o(* ̄▽ ̄*)ブ 感谢举报,于是有奖.

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第三章

去死一死好不好?

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发表于 2013-8-16 13:59:55 来自手机 | 显示全部楼层
扇唄漆茶 发表于 2013-8-16 10:42
@假想敵__ → →我貌似遇到同類了

→_→绝逼是同类…酷爱去勾搭
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发表于 2013-8-17 12:10:49 | 显示全部楼层
@温柔的马甲  還沒來麼?

点评

_(:з」∠)_上班  发表于 2013-8-17 21:19
目测护士最近比较忙。  发表于 2013-8-17 14:29
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[LV.1]初来乍到

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第一章

内有恶犬

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发表于 2013-8-17 23:36:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 温柔的马甲 于 2013-8-19 15:31 编辑

[fold][/fold]对不起,护士上班来了。。。前两天因为看诊风平浪静的就掉以轻心没上网。。。

啊楼主是熟人啊……看来那次的帖子并没有带来理想的帮助,遗憾之余,感谢你对诊依旧的信任_(:з」∠)_ (前排照旧希望渺茫地@猫渣

对外界刺激过度敏感,失眠,的确是有神经衰弱的部分症状。
不过是否与这种耳熟能详的病名对症其实也不是很重要,事实是楼主已经存在非健康的精神状况了,且这种(轻)程度实不需过多的药物干预,心理平和才是长久的保证。

首先说说楼主对男性的厌恶,我也比较倾向于小弥曾经说的,因为童年时和成年男性间没有积极的互动,甚至有不好的记忆,成长过程中这种阴影也没有得到及时的矫正,一直都较为缺乏和成熟的男性间的交际经验,所以积累下来了对不太能掌握的事物的不安。而人心中的避害本能,因为感知到你的不安,会愈发的躲避和包裹自我,以躲避逐步被放大的危机感。而这种恶性循环,如果不能得到控制,轻则会影响你的交际,重则由交际障碍引发的自我的挫败感会成为心中的一道刺,重重的坠为心理负担。
[/fold]

[fold]在心理治疗中,有一种【理情治疗法】的认知疗法,今天借此推荐给大家。
这是由美国心理学家艾理斯提出的对人性的四点基本假设性的看法:
1.人具有“庸人自扰”的本性;人常为情绪所困,而情绪困扰的原因多半是内心自取的,而非外因造成。
2.人有思考能力,但思考用于自身问题时,则多表现出损己害己的倾向;对攸关自身之事,做过多的无谓思考,是困扰自己的主要原因
3.不需有事实根据,单凭想象即可形成信念,而过多的无中生有的想象力,常将个人带入愈想愈痛苦的困境
4.人有自毁倾向,却也有自救能力
解释这种心理疗法的意思即是说,比如一个人因婚姻破裂而罹患抑郁,离婚是一桩既成的事件,而抑郁症是这个人情绪反应的思考后果。离婚和抑郁症之间并没有因果关系,此人如何看待自己婚姻破裂的事实,他对这件事的认知解释才是他心理异常的原因。如果此人将之归为自己的错误,把离婚视为重大失败,认为是自己有缺点才遭对方抛弃,他就会因为自责而极感痛苦;若他对离婚持另一种认知,将其解释为遇人不淑,把婚姻失败的过错归为对方,或对半承担,他就可能不会因过度痛苦患上抑郁症。
对不起我又啰嗦了,我总是想把话全说出来,授人以渔(但我知道大家其实都跳过……)。以下是切题的部分
[/fold]


我并不知道楼主是因为过往的什么经历而背上心理负担,其实这并不重要,我只想给你自己鼓起勇气的力量。
[fold]因为曾经有人在我懦弱的时候扇醒我,不要把自己过往收到的伤害当做长久不振的借口,“自己不去好好地拯救自己的内心,在等谁来拯救呢”“每个人的内心是只有自己才能去改造的”“我们自身内心的主力已经无力到连外界的助力都无从抵抗了么w”——怎么可能,是我的话决不允许有人往我骄傲的脸上扇巴掌,即使那个人是另一个自己。[/fold]

知道作息不规律对身体不好,知道放任自己的敏感是对精神的伤害,知道纵容自己的交际回避会给生活带来不便,知道身体和作息的不健康会损害精神,如此还执迷不悟,别人还有什么可说的呢。
我不相信”因为我这种状况已经是病态了所以我是身不由己无法改正的“,因为我也是同一段路走过来的,不管你是否会在看到这一段时嗤之以鼻,或是继续龟缩在保护壳里自我催眠”我就是害怕会有人进来,总觉得自己不安全,这是强迫性思维难以压抑“,我依然坚持这只是个人心理强大度的分界,只要有主观能动性,这种轻度的心理障碍,心理疾病,即使不去就医,也可以自己踱过去。

[fold]希望有人无包容的对自己好是每个人都会有的自我保护的退缩心理吧(同时对自己自嘲的笑笑)
忙起来就好了,恩
[/fold]


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猫渣 + 15 + 4 + 1 + 1 + 1 乖~

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吃饭别省钱
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发表于 2013-8-18 00:55:51 | 显示全部楼层
急需改变的现状:
1.提前到11点钟睡 白天活动 变成符合日出日落的作息
2.日间的规律性活动 运动更佳

——总而言之去找朋友出去玩 以及开学就好了。
Back to the Neverland.
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发表于 2013-8-18 01:00:19 | 显示全部楼层
对于男性的厌恶 不需要刻意去干预。
某种精神类型的女性在成长的很多时期会产生很强烈的这样的情绪。
只要它还是情绪层面 没有到达状态的程度就不要去给予过多注意。
层主自己也处于这种period 并不是需要害怕和急需改变的
顺从规律去进行必要的社交 如果得到改善当然是好的
如果得不到改善 又未尝不是一件顺其自然的事。
。。。。希望有人能看得懂我在说什么= =抱歉了。。。。

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温柔的马甲 + 15 + 1 + 5 QAQ蹭~

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 楼主| 发表于 2013-8-22 02:15:19 | 显示全部楼层
想起不好的回忆,又陷入了情绪的漩涡之中,我走不出来了,怎么办,
好想哭,好想在别人怀里大哭一场
把我这么多年的委屈都哭出去,都发泄出去
好痛苦。
可是为什么我的身边总是我一个人呢,为什么
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 楼主| 发表于 2013-8-22 02:25:27 | 显示全部楼层

一想起那些事就会觉得好伤心,受到刺激。好累,身体和心里都好累
没有可以说话的人,没有可以吐露心里话的人
我想要一个人拍着我的头说那都过去了,不要再伤心了
我好想要这样的安慰,在对方怀里大哭一场
长期带着面具的生活,我要窒息了,我没有表面那么坚强,我要窒息了
喘不过气

我很想走出来
但是,有些事又会让我想起那些记忆,又受到刺激了
我找不到一个发泄的方式

长期总在心里憋着,要被压死了。
身体也出了状况。

我害怕,我恐惧,我又觉得好心疼自己。
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 楼主| 发表于 2013-8-22 02:25:54 | 显示全部楼层
温柔的马甲 发表于 2013-8-17 23:36
[fold][/fold]对不起,护士上班来了。。。前两天因为看诊风平浪静的就掉以轻心没上网。。。

啊楼主是熟人 ...

一想起那些事就会觉得好伤心,受到刺激。好累,身体和心里都好累
没有可以说话的人,没有可以吐露心里话的人
我想要一个人拍着我的头说那都过去了,不要再伤心了
我好想要这样的安慰,在对方怀里大哭一场
长期带着面具的生活,我要窒息了,我没有表面那么坚强,我要窒息了
喘不过气

我很想走出来
但是,有些事又会让我想起那些记忆,又受到刺激了
我找不到一个发泄的方式

长期总在心里憋着,要被压死了。
身体也出了状况。

我害怕,我恐惧,我又觉得好心疼自己。
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 楼主| 发表于 2013-8-22 02:26:42 | 显示全部楼层
猫渣 发表于 2013-8-18 00:55
急需改变的现状:
1.提前到11点钟睡 白天活动 变成符合日出日落的作息
2.日间的规律性活动 运动更佳

拖延,不知道自己该干什么,自己总是一个人
没有什么朋友

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看樓主很多才多藝的樣子,會畫畫啊吉他啥的。如果暫時找不到宣洩口,試著轉移注意力去畫畫彈吉他啥的如何?  发表于 2013-8-22 11:22
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 楼主| 发表于 2013-8-22 02:31:33 | 显示全部楼层
我突然觉得我这屋具有一股颓废的能量
一定是以前自己在这屋子里释放了太多负面情绪,伤心,哭泣,悲观,
我应该少在这里呆着。

点评

→ →如果你跟我同一個城市我立馬拉你出去走走。總之,一切都過去了。不過你的情緒還沒宣洩出來,先找個可以信任的人試著傾訴一下吧?  发表于 2013-8-22 11:14
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 楼主| 发表于 2013-8-22 20:37:31 | 显示全部楼层
懒惰的羔羊 发表于 2013-8-22 02:31
我突然觉得我这屋具有一股颓废的能量
一定是以前自己在这屋子里释放了太多负面情绪,伤心,哭泣,悲观,
我 ...

谢谢你的好意, 我也想找个可以信任的人好好倾诉一下, 但是我找不到。我应该找点事做转移一下注意力才对,不应该总沉浸在悲伤里
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