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楼主| 发表于 2013-4-26 22:16:15 来自手机 | 显示全部楼层

晚饭：炸排骨，一碗坚果米糊，凉拌黄瓜，炒圆白菜
饭后：梅片（妈蛋吃完了没多久胃就疼QAQ）

所以室外运动就没有了呢，只快走了400m多。

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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楼主| 发表于 2013-4-27 13:20:06 | 显示全部楼层

#12 4.26 周五
早or午饭：两个自制馅饼，一个苹果，一小碗粥。（怎么都是糖啊喂）
午茶：鲜榨果优，玫瑰红茶
晚饭：炸排骨，一碗坚果米糊，凉拌黄瓜，炒圆白菜
饭后：梅片

运动：快走400m+；瘦腰拉伸5min；瘦臀运动10min

站在极地呼唤爱（不）

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楼主| 发表于 2013-4-27 15:27:48 来自手机 | 显示全部楼层

早or午饭：米糊一碗，胡萝卜馅饼一个
午茶：蜜桃乌龙（一点甜味都没有！！！）

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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楼主| 发表于 2013-4-27 23:50:37 来自手机 | 显示全部楼层

本帖最后由 HinamoriZinnia 于 2013-4-28 16:45 编辑

#13 4.27 周六

早or午餐：米糊粥，一个胡萝卜馅饼
下午茶：蜜桃乌龙（不好喝）
晚餐：6寸subway蟹肉三明治
甜点：一个冻酸奶蛋筒（好大个我还赶时间吃完嘴都麻了）

运动：快慢跑400+200m（中间喂野喵耽误了20min）；快走300m；跳绳600个；前后踢各10个；拉筋一小会；仰卧起坐30个；瘦腰拉伸5min；瘦臀运动10min

现在好饿哦
不过那只野喵超听话啊楚楚可怜的连叫都叫不出了。喂了一些海鱼和火腿，都是有点咸的那种，有些担心猫能不能受得了呢。应该喂喵什么才合适呢？说起来它还蹭我了啊\\\\\\\\\\\\\\蹭得我都酥了，就算是它把我当树皮墙角垃圾桶在蹭痒痒我也认了呀。（幸福躺）

现在好饿啊

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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楼主| 发表于 2013-4-28 15:13:01 | 显示全部楼层

早餐：一个南瓜蜂蜜蛋糕【真材实料，应该不会增肥吧QAQ】；一个西红柿；一个鸡蛋
饭后：小西柚一个

在看郑多燕减肥操。。。没错是看。。。打算喝两大杯水再去做。。。
喝蜂蜜红茶去了~【自己冲还是喝着舒服啊

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楼主| 发表于 2013-4-28 17:09:06 | 显示全部楼层

跳完了！揉腿中！

待会冲魔芋粉喝~

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楼主| 发表于 2013-4-28 21:59:07 来自手机 | 显示全部楼层

本帖最后由 HinamoriZinnia 于 2013-4-29 13:54 编辑

#14 4.28 周日

早or午餐：一个南瓜蜂蜜蛋糕【真材实料，应该不会增肥吧QAQ】；一个西红柿；一个鸡蛋
饭后：小西柚一个
下午茶：蜂蜜玫瑰红茶
午后运动：郑多燕减肥操
晚饭：胡萝卜馅饼，一个生西红柿，水煮菜汤加鸡蛋。反正吃多了。

晚上教麻麻做操自己也跟着做了做（一身汗）……去拉伸了（。

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楼主| 发表于 2013-4-29 13:06:42 | 显示全部楼层

早饭：玉米碴粥+木耳胡萝卜洋葱+烧豆腐

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楼主| 发表于 2013-4-29 15:54:20 来自手机 | 显示全部楼层

刚刚做了一遍小灰（。
大腿疼胳膊疼屁股疼QAQ！！！艾玛了好担心长肌肉……

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楼主| 发表于 2013-4-29 19:30:06 来自手机 | 显示全部楼层

晚饭吃的早（可还是吃多了）……
一个苹果，韭菜虾皮的馅饼，还有早上的剩粥剩菜QAQ……
好撑……

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楼主| 发表于 2013-4-29 23:21:38 来自手机 | 显示全部楼层

本帖最后由 HinamoriZinnia 于 2013-5-13 13:16 编辑

#15 4.29 周一

早饭：玉米碴粥+各种菜+豆腐
运动：小灰
晚饭：馅饼，粥，苹果，各种菜
饭后：苹果芹菜汁
运动：出去走了走又蹦了蹦……

现在腿好疼妈蛋！！！！！疯狂揉腿！！

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楼主| 发表于 2013-4-30 09:22:45 来自手机 | 显示全部楼层

还是浑身疼QAQ
早饭：米饭+炖肉！
吃多了……不过看在中午没饭吃的份上……算了。

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楼主| 发表于 2013-4-30 10:58:06 来自手机 | 显示全部楼层

喔喔运动禽兽找到了人生新目标！
减脂塑身嘿喂够！不再天天纠结体重秤数字啦啊哈哈哈！

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楼主| 发表于 2013-4-30 11:21:00 来自手机 | 显示全部楼层

午加餐（咦）：苹果一个！牛奶250ml！
反正两点就下课了到时候再好好吃（。

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楼主| 发表于 2013-5-1 12:59:17 | 显示全部楼层

本帖最后由 HinamoriZinnia 于 2013-5-13 13:17 编辑

#16 4.30 周二
早饭：米饭+炖肉和菜
午加餐（咦）：苹果一个！牛奶250ml
再加餐【。】：炒米饭+炖菜
出去玩了一小圈【和爹妈】，吃了个椰子。
回家跳了一遍小红~
晚饭：各种菜煮的面条汤+没吃完的炒米饭【吃多了】
然后没运动。

总觉得最近腰出来了些，是错觉吗【躺】

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