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楼主| 发表于 2013-4-21 10:10:24 来自手机 | 显示全部楼层

课外班累不爱
好麻烦哦（躺

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楼主| 发表于 2013-4-21 23:15:50 来自手机 | 显示全部楼层

本帖最后由 HinamoriZinnia 于 2013-4-25 14:32 编辑

#06 4.20 周六
早饭：麻麻做的我也不知道是什么的土豆粉。蛋羹。山药。
然后去了红螺寺爬了点山还只爬到了半山腰（。
午餐：农家乐……又咸又油……肉多菜少…………
加餐：水果！！！好多水果！！！
晚餐：煮了各种菜的汤面，拌海蜇（然后刺激了嗓子咳咳咳咳咳……）吃得多（捂脸）

刷微博刷得快哭了（。然后没有运动。

#07 4.21 周日
早餐：焖豆角面，各种菜，吃特多
然后去上课，金嗓子喉片真是救命药。比什么糖浆的好用多了。
午餐：一个苹果，一盒牛奶
晚餐：米饭，两盒酸奶，韭菜鱿鱼，白菜冻豆腐炖肉
饭后：核桃银耳梨汤

又没有运动…………
要长肉的节奏啊……吃老多还不运动…………要命……

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楼主| 发表于 2013-4-22 07:45:21 来自手机 | 显示全部楼层

早饭公交上解决的。一根山药，一杯加了香蕉粉和麦片的牛奶，一个苹果…………
喵了个咪好困

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楼主| 发表于 2013-4-22 10:12:12 来自手机 | 显示全部楼层

妈蛋烦烦烦烦烦（气势汹汹剥起了橙子（。

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楼主| 发表于 2013-4-22 20:38:20 来自手机 | 显示全部楼层

午饭吃的迷你合利屋…………撑出了翔………………然后晚饭吃炖菜……又撑出了翔（。

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楼主| 发表于 2013-4-23 14:23:29 | 显示全部楼层

本帖最后由 HinamoriZinnia 于 2013-4-25 14:32 编辑

#08 4.22 周一
早饭：一根山药，一杯加了香蕉粉和麦片的牛奶，一个苹果
加餐：橙子
午饭：迷你合利屋
晚饭：一碗粥+有肉的炖菜=吃多了

然后又没锻炼

站在极地呼唤爱（不）

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楼主| 发表于 2013-4-24 14:29:55 | 显示全部楼层

本帖最后由 HinamoriZinnia 于 2013-4-25 14:33 编辑

#09 4.23 周二
早饭or午饭：茴香大蒸饺~面包~柚子~梨~
晚饭：油菜西红柿洋葱番茄酱一锅烩面条+中午没吃完的蒸饺

运动【终于】：快走15分钟
昨天晚上空气好差好差！15分钟呆的我都要咳咳咳了！

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楼主| 发表于 2013-4-24 19:20:39 来自手机 | 显示全部楼层

……今天用电饼铛做馅饼……咳咳皮薄馅也薄……面还挺香的，馅有点不新鲜。
然后麻麻在教做少油的炒茄子。

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楼主| 发表于 2013-4-24 23:49:13 来自手机 | 显示全部楼层

本帖最后由 HinamoriZinnia 于 2013-4-25 14:35 编辑

#10 4.24 周三
早饭or午饭：黑乎乎的杂豆粥，西红柿，梨汤还有点杏仁核桃啥的
晚饭：馅饼！好多好多馅饼！炒茄子。
饭后：几个干桂圆，罗汉果茶（好甜啊）

今！天！运！动！了！好！多！
快慢跑500米+；快步走200米；跳绳300个；仰卧起坐30个，背肌20个；前后踢各10个；空中蹬三轮50个；还有各种不标准的瑜伽放松动作（说好的放松啊怎么还做着那么累！）……反正现在是摊平啦…………睡前还是要揉揉腿啊啥的（好怕长肌肉，不过真爽呢）

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楼主| 发表于 2013-4-25 14:41:24 | 显示全部楼层

啊啊终于到10+天啦~
去体重秤上一称。。。完全没变化啊啊啊啊啊啊啊啊啊。。。【躺
算了没增肥就算好的啦

10点半起的床，午饭啃了一块巧克力面包【长肉的节奏】，然后啃了个苹果剥了个橙子。。。待会再吃根黄瓜去【躺

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楼主| 发表于 2013-4-25 15:05:12 | 显示全部楼层

10天了。。。于是是不是应该@篬月赫莲呢。。。
厚脸皮求糖

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篬月赫莲	+ 30	+ 4	+ 1

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楼主| 发表于 2013-4-26 00:00:03 来自手机 | 显示全部楼层

本帖最后由 HinamoriZinnia 于 2013-4-27 13:15 编辑

啊啊被发糖了好幸福……（躺）……以及每天运动太晚睡前都要累瘫……

#11 4.25 周四
早or午饭：巧克力面包，苹果，橙子
加餐：梨汤，杏仁，核桃，罗汉果茶
晚饭：半碗粥，一根黄瓜，几口馅饼（真的是几口），炒茄子……
其实昨天的馅是茴香，今天是胡萝卜洋葱（都有肉）。今天的馅饼特别香（口水）

运动：快慢跑500米+，快走300米，跳绳300个，前后踢腿各10个，拉筋一小会，新学的瘦腰拉伸运动，新学的瘦臀运动10min（艾玛做完屁股好疼）……其实少了不少东西，但我累的连指头都不想动了…………

好困哦睡了。
以及睡前照镜子总觉得自己瘦了……是错觉吧（躺）……毕竟体重不减反而加了一丢丢呢（一斤不到）…………再这样下去……（捂脸）

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