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【已解决】这算是强迫症吧。求破解

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发表于 2013-2-28 13:09:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由温柔的马甲于 2013-3-18 14:26 编辑

我不知道第一句该怎么写

其实精神好的时候只是有一点，但是要是郁闷呀情绪不好之类的就会特别严重

看到别人用好多句号就忍不住要去数到底有多少个，看电视电影有的字幕用三个点的省略号有的用六个，就是...或者... ... ，要是字幕太快没看清用的哪个就会拉回去重新看

坐车看到广告牌，看杂志或者看网页的时候看到有些句子就必须得念出来，而且非得一字不差断句准确很通顺的念出来，不然就坐立难安完全进行不下去其他事，还会用指甲抠自己，手背胳膊额头之类的，尤其是额头，直到念通顺为止，有的时候甚至能把自己急哭

看电影之类的也是，不由自主念台词，有时候自己都不知道，周围人跟我说别念了我才意识到自己在念

有时候放东西老觉得没放好，非得再动一下，晚上睡觉前放杯子放眼镜得摆弄好几回，横着放还是竖着放之类的

就是类似的这些吧没必要都列举了

也没去看过心理医生因为也不怎么会影响到日常生活，努力克制的话也能克制得住，但是很难受的啊真的很难受，于是就来求助求治疗什么的

啊

啊

就是这样

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楼主| 发表于 2013-2-28 13:14:29 | 显示全部楼层

还想起来个，小时候老是会突然憋个气举个手之类的，因为我觉得外星人这时候正在经过地球，如果这时候地球上有人这么做了那外星人的雷达就探测不到地球，不然的话就会来侵略地球。。。

这难道也算是强迫行为么

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啃香蕉的猩猩

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发表于 2013-2-28 14:00:10 | 显示全部楼层

一楼的句句句戳中叔...... 强迫症没救期患者在此！！！

戴耳机一定要分清左右了才肯戴啊！半夜爬起来摸耳机也要借着手机看清楚左右啊！！炒了两天的菜要分开放到两个饭盒里的时候恨不得从实验室偷台天秤来啊！！别人说话会不自觉数字数啊！！东西非要分类放抽屉不够用啊！！音量总要调到15、20这样的整数才会舒服啊！！晾袜子都要夹对称啊！！剪指甲不剪不成同一个长度就浑身不舒服啊！！……【←已进入斯巴达状态
而且......叔是编辑......

自从开始做校对.....人类就无法阻止叔的强迫症了！！！

个人经验......人多少都有点强迫症的一定要尽量让自己不去注意那些细节......多跟基友搅基找点儿感兴趣的事儿做做反正别总一个人闲着
P.S. 二楼的情况......只是露珠你中二病犯了

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楼主| 发表于 2013-2-28 14:20:03 | 显示全部楼层

啃香蕉的猩猩发表于 2013-2-28 14:00

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一楼的句句句戳中叔...... 强迫症没救期患者在此！！！
戴耳机一定要分清左右了才肯戴啊！半夜爬起 ...

就是就是，耳机左右要带对，音量调到固定数值，数字数数圆圈，某个文件到底应该放在哪个文件夹里以及东西按什么分类之类的

嘛，谢谢猩叔【喂的经验，转移下注意力保持心态轻松什么的~

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啃香蕉的猩猩

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发表于 2013-2-28 14:40:41 | 显示全部楼层

律绿发表于 2013-2-28 14:20

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就是就是，耳机左右要带对，音量调到固定数值，数字数数圆圈，某个文件到底应该放在哪个文件夹里以及东西 ...

有糖吃好海森~
强迫症也不全是坏事比如叔就因为强迫症导致稿子质量比别人好之类的~

※以上瞎编※
嘛嘛，总之别觉得强迫症是件棘手的事昂~不然会越来越在意…… 把它当成新（xiao）吧（tou）唧（ming）【

就好了~保持好心情啊骚年 233333

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发表于 2013-2-28 14:46:52 | 显示全部楼层

对称，整齐...强迫

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发表于 2013-2-28 15:21:55 | 显示全部楼层

诶....比起来....
我的真的不算什么啊~~~
卤煮~抚摸一下~~~

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。晴空末岛

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发表于 2013-2-28 15:26:29 | 显示全部楼层

- -那我以后还是少用点句号吧。
感觉我的强迫症都不算什么了。

夢想裏面沒有天堂，大地下面沒有地獄，我們頭頂上只有天空，脚下只有大地。——约翰·列侬

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发表于 2013-2-28 20:27:15 | 显示全部楼层

如果不跟着读你怎么知道他写了什么……这种感觉？应该正常吧，我也是啊。。。。

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楼主| 发表于 2013-2-28 22:02:48 | 显示全部楼层

望天晓发表于 2013-2-28 14:46

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对称，整齐...强迫

就是的好无力

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楼主| 发表于 2013-2-28 22:05:16 | 显示全部楼层

沈君择发表于 2013-2-28 20:27

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如果不跟着读你怎么知道他写了什么……这种感觉？应该正常吧，我也是啊。。。。 ...

不是明不明白的问题，是就像朗读课文一样非得完整准确的念出来，自己都知道完全没必要但是忍不住。。

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楼主| 发表于 2013-2-28 22:08:36 | 显示全部楼层

。晴空末岛发表于 2013-2-28 15:26

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- -那我以后还是少用点句号吧。
感觉我的强迫症都不算什么了。

少用一点我还是数的过来的。。。
每个人或多或少都会有点强迫行为吧，但是太多了真心太虐人了

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。晴空末岛

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[LV.3]偶尔看看II

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发表于 2013-2-28 22:21:45 | 显示全部楼层

律绿发表于 2013-2-28 22:08

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少用一点我还是数的过来的。。。
每个人或多或少都会有点强迫行为吧，但是太多了真心太虐人了 ...

╮(￣▽￣")╭ 我奶奶以前觉得我太坑爹了。于是就带我去医院，跟医生说孩子有强迫症。。说无药可治。。这个只能看个人毅力了嘛。。摸摸头~~

点评

温柔的马甲

其实是有药的。因为强迫症患者体内往往会有5-HT(5-羟色胺)、DA（多巴胺）、 Sigma（西格玛）受体以及中枢谷氨酸能神经元功能障碍，通过药物可缓解发表于 2013-2-28 23:07

夢想裏面沒有天堂，大地下面沒有地獄，我們頭頂上只有天空，脚下只有大地。——约翰·列侬

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温柔的马甲

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[LV.1]初来乍到

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内有恶犬

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发表于 2013-2-28 22:44:23 | 显示全部楼层

楼主你应该是有轻度的强迫症，重音在【轻度】上。

首先贴一下强迫症的诊断依据：
1、以强迫思想为主，包括强迫观念、反复回忆，强迫性对立观念、穷思竭虑、害怕丧失自控能力等；
2、以强迫行为（动作）为主，包括反复洗涤、核对、检查，或询问等；
3、同时具有强迫思想和强迫症行为；
虽有以上三项之一，但还需要具备：
1、社会功能受损：生活质量因此显著下降，无法有效地工作和学习
2、至少持续3个月以上。
3、认为自己的症状不是别人或外界强加的，也没有意义，很痛苦，但总是摆脱不了。

如果以上情况并不符，楼主可能只是有强迫倾向，不算上升到疾病的高度。
如果情况相符，在确定程度的轻重上，为了避免我过于片面的认识耽误你病情，请自己对照一下：http://www.xinli110.com/qp/zdbz/ggzd/201203/286071.html
以上地址是国际通用的耶鲁布朗强迫症严重程度标准量表。
如果你的测试结果为中度甚至重度，你就需要去做专业的心理干预了；如果只是轻度，希望我以下的建议能对你有帮助。
（心理障碍的自愈都需要患者积极配合的心态，所有为自己的独一无二而内心窃喜半推半就的人可以直接右上角叉，这并不是真正的“症”。）

强迫症的形成大致是因为心中有强烈的愿望，如不能被满足，会很难受，又感觉无能实现这种愿望而因此焦虑不安；而消除这种令人难受的焦虑不安，会有意无意的找一些方式，如再回想一下，或者再重复做一下，这些方式是暂时有效的，因此感到舒服，然而正是这种舒服，驱使自己下一次再一次采取这种方式。一次次下去，这种方式便固定下来，挥之不去，成为强迫症（这只是一家之言的大致轮廓，具体到实际案例又是错综复杂的。姑且看之）
强迫症是最常见的心理疾病之一（人人都有强迫心理，只是正常人不会因为强迫心理的出现影响到日常生活，而强迫症患者就会陷入循环思维（行为）中，难以正常生活），它是可以自行治疗，恢复的。
大多数的强迫症发病者都是青年及儿童（和这个时期人们承受的压力和心理承受力有关），与遗传因素（并不是指血液遗传，而是您的监护人对您后天潜移默化的教育影响）、个性特点、不良事件和应激因素等均有关系，尤其与患者的个性特点相关性强。
比如，您是否在生活中就是非常追求完美的性格？为人会否谨小慎微，处事易犹豫难下决定？是否性格固执？

完美主义者除了对外在的事物要求尽善尽美，在内心深处也认为自己应该是完美的。完美主义可以成为帮助一个人成功的助推器，也可以是将人缠进深渊的魔藤，区别在于前者利用了性格的长处，而强迫症者则深陷了这一性格的短处。
想要摆脱完美主义的枷锁，要尽量用客观的视角看待问题。这世界上是否有完美无缺的人和事物？你所崇拜，奉若神明的人，是否只是因为你和ta距离还不够近？人性都难逃弱点，人生都会有难以控制的憾点，这就是客观的存在。而即使是不完美的这个世界，也涌现出众多的优秀之人，也孕育出叹为观止的各地奇景。所以完美是否是那么必要追求的东西？在你并没有达到完美的时候，在你没有达成自己设定的（无意义的）指标的时候，在你漏看了一个字幕中到底有多少个省略号，没有读出你看到的每一个字，没有摆放到位那些物品时，你问问自己，你的遗漏是否使整部电影黯然失色，你的错过是否意味着整部文章都没有了价值，一个杯子的错位是否使你整个房间显得凌乱了？如果你能让自己信服这并不影响整体的局部不完美并不是那么重要时，就离克服强迫症迈出了一大步。

其实不论是强迫症患者还是其他心理疾病的患者，首先要做到的就是接纳症状。如果你身上有一块伤疤，你过分介意它的存在而不断地想要抠掉它，否认它，结果却是你在一遍遍的与它暴力对抗中加深了伤痕，越抠伤疤越大。而如果你能接受它，不去管它，等它疤痕下的皮肤完全愈合以后，它会自然的脱落消失。
这里要提到在强迫症的治疗中很有名的“森田治疗”，其核心就是“顺其自然”。

顺其自然并不是让你放弃治疗，让自己一直强迫下去。
正如自然界有阴晴雨雪生老病死，人也是有自己的自然规律的。比如情绪，它就不是我们能人为控制的，它自身有一套从产生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的规程而结束，反之则不然。比如你看到桌子上的东西没有摆放整齐而显得有些杂乱，这时你产生“想要把它规整清洁”的想法是很正常的。但当你意识到“我怎么又这么想了这样是不对的”时，你的注意力完全转移到了和自己的思维抗争，而反倒使这种常见的想法在脑海中加深而难以移除。
情绪的产生，一种思想的突然诞生，即使是不为主流所常见的思想，这种诞生的过程也本身就是很自然的，有自己的应激因。
那么如何“顺其自然”呢？
这么想吧，假如你向一潭湖水中投入石子使其水面荡开涟漪，你该如何止住涟漪的扩散呢？是为阻止它而投下更多石子，还是根本不去管它，任它消退？
在你“顺其自然”的时候，选择去做一些转移注意力的事情，多做些实事，该工作就工作，该学习就学习。当然这在一开始可能会很痛苦，告诉自己那些偏执是无意义的，你要相信它们是迟早会自己消失的，并努力做好现实生活中你该做的事情（比如5楼的叔就可以克服强迫倾向的焦虑情绪，转移到审稿的工作中。ps.这种只是完美主义和强迫倾向，对正常生活是基本没有阻碍的），那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉的消失了。

啊对了，强迫症很容易出现“泛化”。就是你最初只是对一件事有强迫的倾向，之后当强迫成为习惯的时候，强迫的观念就会越来越多。从行为的角度来说是因为养成了强迫的习惯，从心理角度来说，这是心理冲突长期得不到解决的一种表现。
应对泛化的主要方法和其上提到的接纳和顺其自然的心态一致，此外还要防范两种心理陷阱。
有时候一些泛化的强迫观念从表面上看是正确的，比如“把杯子摆放安全得当是正确的啊”；以及另一种陷阱，即一些感觉自己已经康复了的人会为了显示自己已经痊愈而重拿出以前困扰自己的问题再想一遍，而其实这是非常危险的，很容易想着想着又陷入强迫了。
针对理性的陷阱，应对方法其实很简单。就是无论理性的想法多么正确，只要和强迫观念沾边的，统统都不要去想，做自己该做的事去。即使自己感觉不去想是错的，也不要去想，因为这正是陷阱诱惑你的地方。

那么什么是真正的痊愈呢？
认为自己可以永远没有强迫，这是不必要的。当你能接受症状的正常性，让原本正常的思绪行为在你眼中恢复正常，你不再会对它们格外关注和产生强烈排斥，你的情绪也就平静了。

（以上内容多摘自各位心理学研究者的著作，为使段落通顺阅读方便没有做注释，特此向百度百科，明亮心理治疗所和一宁心理致以谢意。不够专业的地方请指出。）

点评

>33333333< 发表于 2013-3-4 22:37

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真土豪	+ 1	+ 3	+ 1	真抱歉w
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楼主| 发表于 2013-2-28 22:55:38 | 显示全部楼层

温柔的马甲发表于 2013-2-28 22:44

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楼主你应该是有轻度的强迫症，重音在【轻度】上。

首先贴一下强迫症的诊断依据[/back ...

非常感谢~

其实我自己知道严格意义上还算不上强迫症，就是挺多强迫行为吧，慢慢克服慢慢克服

点评

温柔的马甲

对强迫行为善用平常心对待。祝早日摆脱心病困扰。但是青山依然欢迎来发病ww 发表于 2013-2-28 23:10

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