大家有没有发现战拖这件事，单用一个方法不行

天若有情 · 发表于 2020-9-4 12:00:00

╱人◕‿‿◕人╲定下契约

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由于本人从小到大一直在拖延，现在也是，所以对拖延这件事也算是久病成医。

最近在拖延着刷知乎的时候，发现很多人都在实时地问“拖延该怎么办”、“怎么改掉懒惰的习惯”之类的，上至工作党下至学生党，仿佛它就是个人人都会得、且没有明确治疗方法的绝症。

这就很难了嘛，而且有的严重的拖延简直就是人生路上的一道分水岭，拖延着不看书，不学习，哦豁，考不上好的大学。是的，曾经我以为我混成这样子都是拖延的锅，我这么痛苦都是拖延的锅，只要我改掉了拖延，我就能走上人生巅峰，一人得道，鸡犬升天！~~（拒绝思考自己就是一块石头的可能性）~~

那么问题来了，拖延这么可恶的东西，大家都想改，为什么就是改不掉呢？就不能有个什么方法，可以“啪”的一下把我变得不拖延了吗？为了改掉拖延~~（并不是，只是截稿期快到了）~~，我试过很多办法，啥五秒钟法则、番茄钟、项目分解……等等等。

最后总结出几点：
   1、不是每个战拖方法都可以一用到底
   基本就是一鼓作气，再而衰，三而竭，到最后就法力全无了。当初看完《战胜拖延症》这本书后的第一天，我雄心壮志，工作效率可以说是达到了100%，然后第二天90%，第三天60%，第四天又开始陷入拖延的状态，恩，真香。到现在，我已经记不得那本书写了什么了，偶尔回顾一下读书笔记也是心如止水。番茄法也是，下了N个番茄钟的软件，起效的也就那么几次，下次我会不会打开这个软件都是问题了，而且越是到拖延的时候，我挑选番茄软件的强迫性的越强（微笑），要在手机里下N个软件，一个个试过去，总觉得没有一个完美的番茄软件可以完美地开始一个任务，然后，时间就不知不觉地过去了……

      所以，还是要对症下药啊小伙伴。

      对于困难度较大，自己又不愿去做的事情，你如果想靠自己战拖就比较悬了，就是因为自己的意志力拼不过困难，才会拖的嘛，这个时候还想着靠自己自觉？too young too simple。在这里，我建议找个小范围的公众平台（如QQ空间啊、日记网站啊之类的），我现在是用技术宅的番茄计划版块的，能够让自己意识到自己做的计划别人有在监督，这样自己积极性也高一点。另做的计划尽量具体，就是不要制订那种自己都无从下手的计划！这个时候可以采用项目分解这个方法，当我们非常抗拒做一件事的时候，可以试下把项目分解到1分钟内就能解决的地步，比如，第一步打开电脑，第二步打开浏览器……以此类推，如果在进行中间产生了抗拒，那就再分解，直到做完它。

      这里是对于实在是晚期拖延到没办法但又有紧急任务必须在期限内完成的人士使用的办法：上淘宝买人工监督
   【注意：这个办法无法长期使用，仅适用于紧急状况】

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先写到这里，怕一下子写太多，大家看不下去

牙膏 · 发表于 2020-9-13 15:58:35

人工监督是什么鬼，~~开直播盯着你吗~~

天若有情 · 发表于 2020-9-14 11:24:08

牙膏发表于 2020-9-13 15:58
人工监督是什么鬼，~~开直播盯着你吗~~

就是通过各种在线工具根据你的需求去监督你的进程，你说开直播这个也很硬核啊

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