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技术宅社区 | Z站»家 › 宅区 › 水水更健康的水区 › 专属水楼 › 请大家传授一下你们的减肥经验
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楼主: 龚蛟
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[日记楼_(:3」∠)_] 请大家传授一下你们的减肥经验

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鹿十八

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发表于 2019-8-25 10:43:06 | 显示全部楼层
我的减肥经历可能不太适合你，早晚餐换成代餐奶昔代餐棒啥的，增加低糖水果，中饭主食只吃荞麦面意面之类的（甚至不吃主食），严格控制油盐量，大概2个月减了12斤的样子，期间没做运动。运动更好啦。

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龚蛟
荞麦面，意面就是普通的那种吗？没有特意不放什么吧？  详情 回复 发表于 2019-8-26 10:16
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 楼主| 发表于 2019-8-26 10:16:45 | 显示全部楼层
鹿十八 发表于 2019-8-25 10:43
我的减肥经历可能不太适合你，早晚餐换成代餐奶昔代餐棒啥的，增加低糖水果，中饭主食只吃荞麦面意面之类的 ...

荞麦面，意面就是普通的那种吗？没有特意不放什么吧？

点评

鹿十八
荞麦面最好选择不含小麦粉或者少量小麦粉，我买的牌子是春丝。意面应该都可以，也有全麦意面。油盐减量就好惹，蔬菜肉蛋白我都很喜欢吃~没有特意不放。  详情 回复 发表于 2019-8-26 11:55
海外党可以点击链接直接加我为好友！！！
注意：telegram遇到（sorry，you can only send messages to mutual contacts at the moment）
请在坛子PM我，我加你！！！
请麻烦大家加我好友的时候备注是技术宅社区论坛的小伙伴，谢谢大家。
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发表于 2019-8-26 11:55:38 | 显示全部楼层
龚蛟 发表于 2019-8-26 10:16
荞麦面，意面就是普通的那种吗？没有特意不放什么吧？

荞麦面最好选择不含小麦粉或者少量小麦粉，我买的牌子是春丝。意面应该都可以，也有全麦意面。油盐减量就好惹，蔬菜肉蛋白我都很喜欢吃~没有特意不放。

点评

龚蛟
哦哦，好吧，我尝试一下吧  详情 回复 发表于 2019-8-28 10:37
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龚蛟

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 楼主| 发表于 2019-8-28 10:37:56 | 显示全部楼层
鹿十八 发表于 2019-8-26 11:55
荞麦面最好选择不含小麦粉或者少量小麦粉，我买的牌子是春丝。意面应该都可以，也有全麦意面。油盐减量就 ...

哦哦，好吧，我尝试一下吧
[发帖际遇]: 一个袋子砸在了 龚蛟 头上，龚蛟 赚了 2 枚 宅币. 幸运榜 / 衰神榜
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云当归

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发表于 2019-9-7 16:41:20 | 显示全部楼层
南风未起丶 发表于 2019-6-14 03:39
可以去健身啊，办个会员卡，坚持一段时间会有效果的

头像是自己的？？？
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云当归

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发表于 2019-9-7 16:43:24 | 显示全部楼层
我觉得每天散散步就可以了，不要一直坐着，要想身材变好可以去健身
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创世神阿尔修斯

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发表于 2019-9-7 22:44:06 | 显示全部楼层
减肥！ 是一门高深的学问= = 吃不胖的人低调拉一波仇恨嘤嘤嘤
[发帖际遇]: 创世神阿尔修斯 登录遇到BUG，系统补偿 2 枚 宅币。 幸运榜 / 衰神榜
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国庆70周年纪念
发表于 2019-9-17 19:46:18 | 显示全部楼层
我曾经在大一早晨跑步加上一些其他因素瘦了40斤
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墨笨

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发表于 2019-10-6 13:21:08 | 显示全部楼层
老人言管住嘴迈开腿
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馨馨

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发表于 2019-11-28 21:13:11 | 显示全部楼层
我也在减肥，每天控制饮食1000卡之内的，2个月瘦了20斤。适当运动。大基数体重下来快。
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冰镇矿泉水

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发表于 2023-2-11 08:54:06 | 显示全部楼层
我就是正常 吃饭  一顿少吃
[发帖际遇]: 冰镇矿泉水种出了传说中的摇钱树，得到8 枚 宅币。 幸运榜 / 衰神榜
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扎西德勒

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发表于 2023-3-13 06:37:43 | 显示全部楼层
今年42岁，我也减肥减不下来
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