“葛优躺”伤脊椎，“天鹅颈+直背”才是最美坐姿

服毒君

转载：“葛优躺”伤脊椎，“天鹅颈+直背”才是最美坐姿

大张伟老师最近在一个节目中，展现了北京人特有的“瘫坐”，然后被网友挖出来，鹿晗、易烊千玺、张一山也在放松的时候，不自觉的会瘫坐下来

瘫爷的鼻祖，可非葛大爷莫属！23年前拍的一部电视剧《我爱我家》，饰演了一个叫纪春生的游手好闲、好吃懒做的二混子形象。这瘫坐的姿势、眼神、语气都得给满分！！

                               
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图片中的“葛优躺”已席卷社交媒体，加入豪华表情包，全民争相模仿“葛大爷躺沙发”体验“脖子以下全是腿”是什么感觉？

“葛优躺”真的舒服吗？

“葛优躺”看起来舒服，但这个姿势给脊柱造成了巨大的压力，尤其是颈椎和胸椎承受了身体的重量，而腰椎处于悬空状态，而且脊柱处于“拧麻花”的拧巴状态……

“葛优躺”时间长了之后，不仅对颈椎、胸椎、腰椎，而且心脏功能、呼吸功能都会受到影响。

处在青春期发育的青少年朋友切勿长时间模仿这种坐姿，青少年的脊柱生长是靠椎体骨垢的发育促进身体的长高，而脊柱长时间处于这样的姿势极易导致骨骼畸形发育，最终导致形体异常。

日常生活保护脊柱，坐姿一定要端正，可以参考刘诗诗和Angelababy的端正坐姿

从侧面看，端正的坐姿可以适当贴近椅背，或不靠椅背

对于久坐办公的上班族，也要注意不要不知不觉的陷进椅子里。应该保持背部正直，背微前屈，腰背靠在靠背上，大腿上2/3应坐在椅内。

但也不能一个姿势保持太长时间，过一段时间就应起身活动一下腰身，不能起身时，也可坐着做腰部的伸缩活动，以免过劳。

服毒君

分类：【茶歇室】--养生指导

dg42

学习了

安妮酱

是的呢，这麽做一时舒服，时间长了就有种超级累的感觉

服毒君

安妮酱 发表于 2016-7-21 07:26
是的呢，这麽做一时舒服，时间长了就有种超级累的感觉

嗯嗯  我觉得要想做咸鱼的话  不如就干脆躺平了

MAXM

弱弱的问一句，天鹅颈人人都可拥有吗？

服毒君

MAXM 发表于 2016-7-28 19:11
弱弱的问一句，天鹅颈人人都可拥有吗？

哈哈哈哈这里作者说的天鹅颈应该是指正确的颈部姿势吧…

然后我记得好像也有看到过关于锻炼出天鹅颈的教程之类的文章，不知道可行性有多大（笑

尘埃之里

学生的椅子没有那么长