朝盐晚蜜：并不适合任何人
网络流传“朝盐水晚蜂蜜水”，不但可清宿便又排毒养生，真的这么有效吗？恐怕得区分个人的身体状况及所处环境。现代人经常外食，加上冬季寒冷，摄入肉类食物相对更多，不少人容易出现便秘的问题。而网络上一直有这么个说法，称早起喝杯盐水、临睡前再喝点蜂蜜水，可以帮你排毒清理宿便，这也是自古流传的养生方法。对于蔬果摄取不足的现代人来说，这种轻松方法真的有用吗？
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不出大汗没必要喝盐水
首先不可否认水的作用，人体需要水分。那盐水有没有必要呢？喝盐水养生这个观念源于中医，中医认为盐有明目镇心、清理胃火的功能。中山三院营养科副主任卞华伟说，有没有必要喝盐水要结合实际情况，不可一概而论。古人认为喝盐水有好处，这是因为古人多要下地干活卖苦力，需要喝盐水补充矿物质，维持体力需要。并且盐在古代得来不易，属于珍贵食物。
现代人车坐着，空调开着，活动量出汗量都很少，额外喝盐水很多时候没有必要了。并且现代人从一日三餐、零食中摄取的盐分已经足够多，远远超过营养协会每人每天不超过6克盐的标准。不久前公布的《广东省居民膳食营养调查结果》发现，广州人每人每天平均摄盐量达到了8.7克，过多摄入盐会增加患高血压等疾病的风险。看来目前的形式是控制摄盐量比提倡喝盐水更有必要。除非你有特殊需要，比如腹泻需要喝淡盐水补充电解质，要出去做大体力活，做大量运动要大量出汗，喝点盐水免得身体消耗太多矿物质。
所以，“朝盐”这个说法看用在什么人身上，什么生活环境，个体情况如何，不可毫无前提一概提倡。其实喝水对人身体有益是肯定的，人体需要水分，对都市大多数上班族，喝盐水就没有必要了，倒是要注意每天水分的摄取量要达标，为早起喝点温水无论对肠胃，对身体新陈代谢都大有好处。
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蜂蜜润肠不拘时间
分析完了“朝盐”我们再来说说“晚蜜”。卞华伟说，首先蜂蜜确实有通便润肠的作用，但便秘分为两种，一种患者大便成形不好，没有足够压力排出，这类人确实要多吃含纤维素的蔬菜水果，多喝水喝蜂蜜水都可以帮助改善便秘症状。
另一些人的便秘问题不是出在大便成形上，而是肠道无力，多见于老年人、长期吃减肥药的年轻女性。这类人吃纤维素食物、喝蜂蜜水非但不能改善其便秘，反而会加重肠道负担，使便秘问题雪上加霜。对这类患者便秘的改善以增加肠道活动力为主，建议其多锻炼身体，必要时还得通过灌肠解决“大问题”。
看来你得分清自己便秘的类型。如果因这段时间肉吃得过多，可以喝蜂蜜水润润肠道，促进排便，这并不拘于白天喝还是晚上喝，一样都能改善便秘。如果排便的时候就像挤牙膏，有便意拉不出，喝水、喝蜂蜜水，吃水果蔬菜都不能改善就要上医院请医师判定便秘是什么引起的，以便采取相应医疗措施。
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结论：“朝盐晚蜜”并不适合任何人
所以总的来说，“朝盐晚蜜排毒”这种说法并不科学，一定要分清什么环境，身体状况如何。而不是大众普及人人“朝盐晚蜜”。此外，不少美容书常提到一个“排毒”的概念，卞华伟认为，人身体平衡功能其实非常好，“排毒”这种说法值得商榷。 怎么我听说的是朝蜜晚盐！！！！！我晚上喝盐水喝了好久了！！！ 还是景的澈 发表于 2012-12-31 15:19 static/image/common/back.gif
怎么我听说的是朝蜜晚盐！！！！！我晚上喝盐水喝了好久了！！！
(￣_￣|||) 安慰你 所谓长安 发表于 2012-12-31 15:22 static/image/common/back.gif
(￣_￣|||) 安慰你
@@3!! 还好我总是喝的很淡……晚上喝点盐水感觉还不错= = 还是景的澈 发表于 2012-12-31 15:31 static/image/common/back.gif
还好我总是喝的很淡……晚上喝点盐水感觉还不错= =
滚来滚去……~(～o￣▽￣)～o 。。。滚来滚去……o～(＿△＿o～) ~。。。
以前很喜欢喝盐开水 所谓长安 发表于 2012-12-31 15:32 static/image/common/back.gif
滚来滚去……~(～o￣▽￣)～o 。。。滚来滚去……o～(＿△＿o～) ~。。。
以前很喜欢喝盐开水 ...
我以前爱喝各种茶，自己泡= = 现在懒了 还是景的澈 发表于 2012-12-31 15:34 static/image/common/back.gif
我以前爱喝各种茶，自己泡= = 现在懒了
0.0窝是喝茶长大的【够了
其实也没有什么特别的茶。。以前家里来人 剩下的茶全我一个人咕噜咕噜干掉了= = 所谓长安 发表于 2012-12-31 15:37 static/image/common/back.gif
0.0窝是喝茶长大的【够了
其实也没有什么特别的茶。。以前家里来人 剩下的茶全我一个人咕噜咕噜干掉了= = ...
@@3!! 我小时候还是和外公外婆他老人家共饮一盅茶的
难怪现在身体好【喂 还是景的澈 发表于 2012-12-31 15:47 static/image/common/back.gif
我小时候还是和外公外婆他老人家共饮一盅茶的
难怪现在身体好【喂 ...
@@9!!身体好，睡的香~【够了
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