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林安夏 发表于 2015-11-16 22:39:26

大腿小腿该怎么减？

请教一下各位专业的大神，大腿小腿还有臀部该怎么减下去？老是坐着比较少运动，下肢这几个部位的肉越来越松弛了，没时间上健身房，请问有什么方法可以平时在家锻炼把大小腿和臀部的肉减一下吗？#33j

songge110 发表于 2015-11-17 20:16:01

同求

神风之月 发表于 2015-11-17 20:22:06

铜球呀……有大神没有咩

林安夏 发表于 2015-11-17 22:05:56

神风之月 发表于 2015-11-17 20:22
铜球呀……有大神没有咩

看来大神们没看到我这帖子……

林安夏 发表于 2015-11-17 22:06:23

songge110 发表于 2015-11-17 20:16
同求

听说跳绳有用，不知道是不是真的……

songge110 发表于 2015-11-17 22:13:55

林安夏 发表于 2015-11-17 22:06
听说跳绳有用，不知道是不是真的……

我知道的一个案例是，每天在地上滚。学舞蹈的靠这个方法保持腿型

林安夏 发表于 2015-11-19 19:31:02

songge110 发表于 2015-11-17 22:13
我知道的一个案例是，每天在地上滚。学舞蹈的靠这个方法保持腿型

怎么个....滚法？

林安夏 发表于 2015-11-19 19:31:27

xxxyy2019 发表于 2015-11-18 14:05
感觉越锻炼 小腿越粗。。

应该不是粗而是越来越结实吧？

趙小青 发表于 2015-12-13 11:40:01

同求~~

林安夏 发表于 2015-12-14 13:41:40

趙小青 发表于 2015-12-13 11:40
同求~~

#36t发了这么多天没人大神回复呢……

玉京 发表于 2015-12-15 20:05:25

同问，大腿肥肉小腿肌肉，还不能进行重负载的跑跳运动，如何能减腿啊？特别是小腿，美美的长靴都穿不进去

小诗哥 发表于 2015-12-16 13:23:03

同求啊！！跑步减肥跑出了肌肉哈哈哈哈哈，也是无奈了orz#fm

林安夏 发表于 2015-12-16 14:21:10

神说要有光光光 发表于 2015-12-16 13:23
同求啊！！跑步减肥跑出了肌肉哈哈哈哈哈，也是无奈了orz

腿部变了肌肉好像基本就减不了了……

小十一有点浪 发表于 2015-12-20 13:47:50

同求、每天跑两圈感觉健硕的肌肉。。。受不了，想瘦

jiazhiyi0 发表于 2015-12-21 21:22:19

每天在地上滚

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