家 › 减肥健身 › 如何正确的减肥！ψ(╰_╯)

和世寂人 发表于 2014-11-8 11:17:44

也？？顶顶顶，我就是肉有点松。。。。。晃晃晃的。。。

林晚 发表于 2014-11-8 12:49:54

好久没来发现了新版块!!!
其实我想问...后续呢?

不二Sama 发表于 2014-11-8 19:14:55

林晚 发表于 2014-11-8 12:49
好久没来发现了新版块!!!
其实我想问...后续呢?

看其他帖子 标题~ 然后 歪歪后续会开课滴 你萌 要等等因为在建设阶段~

醉生梦死烟花烫 发表于 2014-11-8 19:31:00

新版块凸出来了 于是过来看看版主刷版（请给我删除线的代码━┳━　━┳━

桃桃桃酥 发表于 2014-11-9 14:58:13

阿拉……发现新大陆？0v0嗷嗷我需要这个版块！！

柴豆 发表于 2014-11-12 08:03:50

感觉好厉害的样子#33t

柴豆 发表于 2014-11-12 20:47:45

那重点是要培养合适的肌肉么#9x

柴豆 发表于 2014-11-12 20:51:54

感觉秒回，好高大上#7126!

柴豆 发表于 2014-11-12 20:53:06

其实我是新来报道，然后。。。。。。不知道来这里看什么。。。#7133!

柴豆 发表于 2014-11-12 20:56:58

柴豆 发表于 2014-11-12 20:47
那重点是要培养合适的肌肉么

我感觉自己小腿满粗的，可是如果培养肌肉，会不会更难看#7126!

柴豆 发表于 2014-11-12 21:02:53

柴豆 发表于 2014-11-12 20:53
其实我是新来报道，然后。。。。。。不知道来这里看什么。。。

是普及减肥小知识的么

不二Sama 发表于 2014-11-12 21:05:54

柴豆 发表于 2014-11-12 21:02
是普及减肥小知识的么

算是普及减肥小知识吧， 关于小腿这个。。。 貌似长跑加正确的运动后拉伸就可以啦~

禾以堪 发表于 2014-11-14 20:01:32

跳舞游泳什么的有用吗QvQ

>< 个人就是那种缺乏运动的体型，跳一跳浑身肉都抖三抖

不二Sama 发表于 2014-11-14 21:22:03

禾以堪 发表于 2014-11-14 20:01
跳舞游泳什么的有用吗QvQ

>< 个人就是那种缺乏运动的体型，跳一跳浑身肉都抖三抖 ...
游泳 跳舞 得看你怎么练... 因为燃脂最佳心率是每分钟140~160之间....

你就可以这么理解，根据人的体质不同 但想达到燃脂效果 你得 往死了游...往死了跳...

还有减肥 怎么减 要看体重与脂肪的对比...这个说起来好多....话说过一阵 歪歪筹划讲课...

到时候你可以来...听听~ 还有就是过度有氧会造成肌肉流失 得不偿失哟。。。

欢茄茄 发表于 2014-11-15 13:53:55

@@17!! 减肥好辛苦

查看完整版本: 如何正确的减肥！ψ(╰_╯)