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li9931127 发表于 2017-10-11 08:56:11

减肥我有资格说，一年时间我减掉60斤

其实减肥就是那几点要求，别相信什么药品减肥药啥的，都会害苦你的，我感觉6分锻炼，3分吃，1分休息。锻炼就是消耗大于摄入，寻找自己的方法，你能坚持的锻炼方法，坚持很重要。吃就是少吃油，糖，盐，酒和小食品饮料就戒掉吧，烧烤少吃，吃的量也要逐步减少，这个量自己控制，休息就是睡觉和锻炼的缓冲期，保持良好睡眠，一周锻炼4.5天，可以相对休息2天

li9931127 发表于 2017-10-11 08:57:02

我用了一年时间，从196减到现在的137斤，将近60斤

li9931127 发表于 2017-10-11 08:57:38

除了上诉我说的，我也一直服用一些减肥的辅助食品和茶饮

li9931127 发表于 2017-10-11 08:58:04

吃的就是醋豆，还有辣木籽，喝的就是荷叶茶

li9931127 发表于 2017-10-11 08:58:42

希望大家能喜欢我现在说的！给你们一些帮助

千梦 发表于 2017-10-11 09:18:43

总的来说减肥就是要管住嘴迈开腿

千梦 发表于 2017-10-11 09:19:08

坚持锻炼，合理饮食{:22_9005:}

千梦 发表于 2017-10-11 09:19:34

可是臣妾做不到啊啊啊 啊啊   啊    啊   啊    ~

hk2813 发表于 2017-10-23 01:15:26

综合以上所诉，我用了2月来合理减肥，结果还重了15斤，身形没变#17x

紫苏苏苏 发表于 2017-11-18 17:33:02

hk2813 发表于 2017-10-23 01:15
综合以上所诉，我用了2月来合理减肥，结果还重了15斤，身形没变

这个必须厉害了

情歌悠扬 发表于 2017-12-27 10:01:42

跟我修仙 ，分分钟让你瘦十斤八斤

Attout 发表于 2018-1-12 13:11:30

情歌悠扬 发表于 2017-12-27 10:01
跟我修仙 ，分分钟让你瘦十斤八斤

修仙--   控制吃特别是沙拉类的视频不吃

ax5200 发表于 2018-1-16 14:40:21

我胖了20斤……

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