某ghost 发表于 2017-8-16 15:37:02

为什么肚子上只练出来了线条


我天天都骑车远行，一天几乎没停过，骑到过很多地方，体重一直在110左右
然后一直都没见到过自己的腹肌
问一下，大概减到多少斤才能把腹肌练出来..

乱舞鬼影 发表于 2017-8-24 01:59:53

去本版顶置看一遍，再根据自己的需要顶置方法。

不二Sama 发表于 2017-8-28 09:25:09

建议你把我发的帖子都看下，不是减肥就能得到肌肉线条的，还需要适当增肌

呦... 发表于 2017-9-16 21:12:19

如果你只想减出那种很薄很弱的腹肌的话，大概90斤吧。

下线休息下 发表于 2017-9-18 09:50:30

坚持就是胜利

钟鸣鼎食 发表于 2017-9-24 13:34:38

不是减到多数斤，要减体脂，把体脂减到13%腹肌就明显了

li9931127 发表于 2017-10-11 09:02:53

你吃的没注意吧，多注意脱脂训练

某ghost 发表于 2018-7-26 16:43:18

呦... 发表于 2017-9-16 21:12
如果你只想减出那种很薄很弱的腹肌的话，大概90斤吧。

那我还是放弃好了现在已经130斤了.......

某ghost 发表于 2018-7-26 16:44:59

咳咳咳系统如果你看得到的话可以再给我6宅币吗(渴求的眼神)
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